Abendmeditation zum Einschlafen 🌙 Gedanken loslassen & Körper entspannen | Body Scan

Du bist müde, aber dein Kopf kann noch nicht abschalten? Diese geführte Abendmeditation hilft dir dabei, den Tag langsam loszulassen, deinen Körper wieder bewusster wahrzunehmen und zur Ruhe zu kommen. Ein sanfter Body Scan führt dich vom Gesicht über Schultern, Brustkorb und Bauch bis hinunter zu deinen Füßen. Du darfst einfach zuhören, atmen und dich von der Unterlage tragen lassen. Diese Meditation unterstützt dich dabei: • nach einem vollen oder stressigen Tag herunterzufahren • kreisende Gedanken für die Nacht loszulassen • Anspannung im Körper bewusster wahrzunehmen • vom Funktionieren wieder mehr ins Spüren zu kommen • ruhig in den Schlaf überzugehen Du darfst schlafen, bevor alles geklärt ist. Du darfst ruhen, bevor alles erledigt ist. Für heute ist es genug. 🤍 Mach es dir im Bett oder an einem anderen ruhigen Ort bequem. Wenn du während der Meditation einschläfst, darf die Stimme einfach langsam in den Hintergrund treten. Bitte höre diese Meditation nicht beim Autofahren oder während anderer Tätigkeiten, die deine volle Aufmerksamkeit benötigen. #Abendmeditation #Einschlafmeditation #BodyScan #GedankenLoslassen #Entspannung #Nervensystem #MeditationZumEinschlafen