Эп. 104 — Набор массы или сушка: что выбрать?

[ВРЕМЕННЫЕ МЕТКИ] 0:00 Вступление 3:20 Кратчайший путь к достижению желаемой физической формы 8:30 Определения и взгляд бодибилдеров на сушку и наращивание мышечной массы 21:00 Факторы, влияющие на набор мышечной массы у спортсменов 25:00 Чем больше анаболических стероидов для достижения рельефности или более выраженной мускулатуры? 35:00 Психологический аспект набора массы и сушки 49:50 Инсулинорезистентность и метаболическое здоровье при наборе массы/сушке 56:00 Тренировки для поддержания мышечной массы и силы 1:06:30 Заключение