Витамин B3: чистые сосуды и крепкие нервы | Всё о ниацине и его формах!

Ниацин, никотиновая кислота, витамин PP — как бы мы его ни называли, это один из самых мощных инструментов в арсенале осознанного здоровья. Почему без него невозможна работа мозга, и как он помогает нашему телу "дышать"? В этом эфире мы разбираем витамин B3 с точки зрения кинезиологии и биохимии. Я объясню, почему он является ключевым для здоровья сосудов, как он влияет на уровень холестерина и почему его дефицит может привести к потере радости жизни. В этом стриме: ✅ Зачем нам нужен B3: от синтеза гормонов до восстановления ДНК. ✅ "Ниациновый флеш": стоит ли бояться покраснения кожи и в чем его польза. ✅ B3 для психики: как витамин борется с тревогой и депрессией. ✅ Формы витамина: никотиновая кислота vs никотинамид — что выбрать вам? ✅ Взаимосвязь с L-триптофаном: как организм сам делает B3. Таймкоды: 00:00 — Введение: роль Витамина B3 в "Квадрате здоровья". 10:15 — Биохимия: как ниацин чистит сосуды и снижает плохой холестерин. 25:30 — Витамин PP: почему его называли "предупреждающим пеллагру". 42:20 — Психосоматика и B3: помощь при панических атаках и стрессе. 1:05:45 — Практика: как правильно проводить ниациновый тест. 1:25:30 — Ответы на вопросы: дозировки, противопоказания и схемы приема. 1:50:00 — Итоги эфира. #витаминB3 #ниацин #здоровье #машафренкель #сосуды #осознанноездоровье #биохимия #нервнаясистема #холестерин Школа движения по методу Татьяны Сахарчук. Мой канал для тех, кто ищет эффективные и простые упражнения, которые позволят оставаться здоровыми независимо от возраста и пола. Если у вас болит голова, болит шея или спина, болят колени или стопы может быть причина в несимметричной работе ваших мышц? Инструментами и теоретической базой для разработки моих упражнений служит метод Фельденкрайза, соматика Томаса Ханны, прикладная кинезиология Джорджа Гудхарта, метод Пилатеса. А также собственный опыт телесной терапии. Небольшие уроки на моем канале помогут не только снять боль, но и расслабить ваши мышцы. Вы почувствуете целостность вашего тела и сможете справляться с тревожностью, стрессом и улучшать качество вашей жизни самостоятельно. Двигательная терапия. Понимание работы внутренних органов тела человека, биохимических процессов и необходимых элементов, раскрытие тайн целостного здоровья и понимание того, что все в наших руках. Улучшение качества движения, питания и образа жизни. Улучшение качества движения, питания и образа жизни. Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:    / @mashafrenkelru   Мой инстаграм:   / frenkel_school   Мой канал на платформе Одиссея: https://odysee.com/$/invite/@МашаФрен... Мой телеграм канал: https://t.me/mashafrenkelgroup Группа "Баланс вегетатики" в Телеграм канале: https://t.me/+xpHnDOm5YGFkNTRk Донаты на развитие канала: paypal.me/MashaFrenkel https://t.me/tribute/app?startapp=d73b Мои платные услуги - консультации, курсы, клуб https://web.tribute.tg/l/6x Мой немецкий канал    / @mashafrenkel