Скованность и боль в спине? Эта сидячая йога меняет всё

Идеальный комплекс упражнений сидячей йоги для избавления от болей в спине и улучшения подвижности. Растяжка позвоночника! Привет, йога-семья! Эта практика идеально подходит для повышения подвижности, расслабления напряженных/скованных бедер или поясницы и ускорения восстановительных дней благодаря комплексной растяжке всего тела. Эта практика медленная, приятная и очень расслабляющая. Мы начинаем с короткой дыхательной разминки, чтобы задать тон нашей практике. Затем мы не спеша рассматриваем различные сидячие позы и используем движения «кошка-корова», чтобы действительно проработать труднодоступные места. Эта практика снимет напряжение и вернет подвижность и скованность в этих местах! Среди поз, которые мы сегодня рассмотрели, были: простая поза со скрещенными ногами, поза оленя и поза алмаза. Устраивайтесь поудобнее, возьмите что-нибудь теплое и увидимся на коврике! ✨ Это практика для всех уровней подготовки, идеально подходящая как для начинающих, так и для опытных практикующих. ВАМ ПОНАДОБИТСЯ: 1 БЛОК (по желанию) ___________________________________________________________ 🌺 ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ 👉🏼:    / yogawithshaunneka   👥 ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К СООБЩЕСТВУ 👉🏼:   / yogawithshaunneka   👣 СЛЕДИТЕ ЗА МНОЙ ЗДЕСЬ 👉🏼:   / shaunneka.kh   💗 ПОЖЕРТВУЙТЕ И ПОДДЕРЖИТЕ ЗДЕСЬ 👉🏼: https://gofund.me/f80c3f7b 💌 КОНТАКТНАЯ ИНФОРМАЦИЯ 👉🏼: yogawithshaunneka@gmail.com ПОЖАЛУЙСТА, НЕ ЗАБУДЬТЕ ПОСТАВИТЬ 👍, ПОДПИСАТЬСЯ И НАЖМИТЕ НА КОЛОКОЛЬЧИК УВЕДОМЛЕНИЙ 🔔! 🙏 _______________________________________________________________ Музыка предоставлена: Wild Strawberry от Purple Cat | https://purrplecat.com Музыка продвигается https://www.free-stock-music.com Creative Commons Attribution-ShareAlike 3.0 Unported Отказ от ответственности Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать любую программу упражнений. Используя мои видео, вы понимаете и соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск и принимаете на себя весь риск получения травмы. Вы соглашаетесь освободить Yoga with Shaunneka от любой ответственности за любые травмы или убытки, которые вы можете понести в связи с любым контентом, который я публикую.