Привет, Мэтт. Что мне сначала нужно: сжигать жир или наращивать мышцы?

Распространенные подходы к диете и тренировкам представляют потерю жира и наращивание мышечной массы как противоположные цели. Невозможно наращивать мышцы и сжигать жир одновременно. В проекте Red Delta мы не работаем по-традиционному, а основываемся на принципах работы фитнеса. Понимание фундаментальной природы тела, жира и мышечной массы показывает, что эти две цели дополняют друг друга, и что наращивание мышечной массы при соблюдении здорового и сбалансированного питания — это прочная основа для снижения веса. Https://www.reddeltaproject.com