Тренировка спины SHOW READY «Высокий объем» (горизонтальная)

Скачать мои программы можно здесь: https://tinyurl.com/lp9va6p Одежда Pump Chasers — http://PumpChasers.com Добавки Pump Chasers — https://www.tigerfitness.com/collecti... (Великобритания) Добавки Pump Chasers — https://a-listnutrition.com/collectio... Тренировки, планы питания, одежда и программы — http://BeastmodeJonesCoaching.com Facebook   / chrisjones214   http:/  / physiquesofgreatness     / pumpchasersclothing   Подписывайтесь на меня INSTAGRAM   / beastmodejones     / pumpchasers   Хотите попробовать мой тренировочный лагерь? Присоединяйтесь к Beastmode Bootcamp: https://join.beastmodebootcamp.org Программа Разминка с подтягиваниями (различные вариации) Тяга штанги в наклоне — 4 подхода по 15-8 повторений в стиле «пирамида» (дроп-сет в последнем подходе) Тяга гантели нейтральным хватом — 4 подхода по 12 повторений (тройной дроп-сет в последнем подходе) Пуловер с гантелями на тросе — 4 подхода по 12 повторений Тяга гантели в наклоне — 4 подхода по 10-12 повторений (на каждую руку) Тяга Т-штанги узким хватом — 3 подхода по 8-12 повторений (дроп-сеты в последнем подходе) Тяга гантели к подбородку стоя со шрагами — 4 подхода по 10 повторений