20 минут занятий барре/пилатесом на пресс и ягодицы (без оборудования, домашняя тренировка)

Привет, дорогая! Не терпится узнать, как это видео преобразит твой день! Если ты хочешь вывести свою фитнес-программу на новый уровень, приглашаю тебя присоединиться к моему сообществу в приложении Barre Definition. 🎉 https://barredefinition.com Присоединившись, ты получишь: 💕 Доступ к более чем 800 премиум-занятиям по Barre и пилатесу 💕 Мою фирменную 90-дневную программу Barre BLUEPRINT 💕 НОВЫЙ 30-дневный челлендж каждый месяц 💕 Поддержка сообщества, помогающая сохранять ответственность 💕 Медитации под руководством инструктора, питание и многое другое! Попробуй 7 дней БЕСПЛАТНО: https://barredefinition.com 🎉 Нужна экипировка для тренировок? 🛍️ Покупай у меня утяжелители для ног, эспандеры и многое другое! Обзор коллекции 👉 https://shop.barredefinition.com Идеальная 20-минутная тренировка, сочетающая в себе движения Barre для тонизирования ягодиц и скульптурирования пресса в стиле пилатеса для бодрящей интервальной тренировки дома! Эта тренировка гарантированно бросит вам новый вызов и поможет обрести стройное, подтянутое тело танцора. По желанию можно использовать утяжелители для ног. Расскажите мне о своих впечатлениях в комментариях! 🔔 НЕ ЗАБУДЬТЕ ПОДПИСАТЬСЯ на ежедневные публикации и НАЖМИТЕ на колокольчик, чтобы получать уведомления о моих публикациях! https://www.youtube.com/actionjacquel... 🤍 ПОДПИШИТЕСЬ НА МЕНЯ: Instagram:   / actionjacquelyn   TikTok: @actionjacquelyn Facebook:   / actionjacquelyn   Pinterest:   / actionjacquelyn   - - - - - - - - - - БЕСПЛАТНЫЕ ЧЕЛЛЕНДЖИ! 🗓СКАЧАЙТЕ БЕСПЛАТНУЮ СЕРИЮ BARRE BOOTY LIFT: https://www.actionjacquelyn.com/barre... 🗓СКАЧАЙТЕ БЕСПЛАТНУЮ программу Ballet Body Flow в формате PDF: https://www.actionjacquelyn.com/balle... 🗓СКАЧАЙТЕ БЕСПЛАТНУЮ программу Ballet Body Bootcamp: http://actionjacquelyn.com/ballet-body/ - - - - - - - - - - Онлайн-тренировки со мной: ▶︎ 30 дней до шпагата: https://app.barredefinition.com/split... ▶︎ 30 дней до стойки на руках: https://app.barredefinition.com/get-u... ▶︎ 30 дней до полной гибкости тела: https://app.barredefinition.com/get-s... ▶︎ Здоровье кишечника: https://healmygut.com - - - - - - - - - - По вопросам связей с общественностью, спонсорства и сотрудничества обращайтесь: media@actionjacquelyn.com - - - - - - - - - - О Жаклин Умоф (также известной как Action Jacquelyn): Жаклин — международный тренер по йоге и фитнесу, преподаватель, спикер и основательница двух своих онлайн-программ: Get Stretchy, программы йога-терапии и растяжки, и Stretchy Fit App, приложения с ежемесячной подпиской на йога-фитнес, которое помогает женщинам обрести гибкость, силу и уверенность в себе, не выходя из дома. Она — бывшая балерина, баскетболистка NBA Laker Girl, танцовщица бальных танцев и фитнес-тренер знаменитостей. Однако в процессе карьеры она столкнулась с изнуряющей тревогой и паническими атаками. Это привело её к поиску натурального средства, избавляющего от страданий, вместо лекарств. После одного из своих первых занятий йогой Жаклин обнаружила, что, когда она погружается в своё тело, тревога исчезает. Тревога не может существовать в настоящем моменте. После этого поворотного момента она поняла, что меньше всего тревожится, когда её связь разума и тела максимальна. Это вдохновило Жаклин на дальнейшую работу после её преображающего прорыва. Жаклин с энтузиазмом рассказывает людям о важности растяжки и о том, как она помогает выстроить более прочные отношения с телом и разумом.