Этот неожиданный тест поможет определить ваш истинный тип телосложения

Пройдите этот тест на определение типа телосложения, и вы узнаете удивительный результат. Наконец-то вы узнаете, к какому типу телосложения вы относитесь. Слышали ли вы такие термины, как соматотип, эктоморф, эндоморф или мезоморф? Сегодня я подробно расскажу об этом. 🔥 БЕСПЛАТНАЯ 6-недельная программа похудения: https://GravityTransformation.com 📲 Калькулятор потери жира: http://bit.ly/2oP3o3I Временные метки: Тест: 1:11 Мезоморф: 3:37 Эктоморф: 3:45 Эндоморф: 3:51 Вы не застряли: 3:58 Высокобелковая и углеводная диета: 4:28 Поднятие тяжестей: 5:05 Ограничение дней отдыха: 5:57 К концу сегодняшнего видео вы будете точно знать, что нужно делать, чтобы добиться наилучших результатов для вашего типа телосложения. Независимо от того, хотите ли вы похудеть, подтянуть фигуру или нарастить мышечную массу, это простое задание действительно поможет вам лучше понять, в каком состоянии находится ваше тело сейчас и как двигаться к желаемому типу телосложения. Есть те, кто утверждает, что типов телосложения не существует и что все измеряется упорным трудом в спортзале и на кухне, но, будучи тренером более 10 лет, я могу сказать вам, что это полная чушь. И это доказано наукой: никто не должен быть тучным, однако у каждого человека есть свой собственный «установленный вес». Жир накапливается в разных местах: у кого-то больше жира в области живота, у кого-то в бедрах, в груди. Также у нас разные формы мышечного брюшка: разная длина, разная толщина, разные отстающие группы мышц. Суть в том, что люди действительно бывают разных форм и размеров. Опять же, это не значит, что вы должны быть тучным, но это значит, что мы можем определить вашу форму или размер по определенным характеристикам и применить определенные принципы тренировок, которые доказали свою эффективность в достижении желаемой формы тела. Итак, начнём с теста. Он работает следующим образом: я задам вам ряд вопросов, а вы ответите на один из двух вопросов (b или c). Ответ нужно либо записать, либо запомнить, потому что буква, которую вы выберете чаще всего, поможет вам определить свой тип телосложения к концу теста. Это простой тест, и я уверена, вы будете удивлены результатами. Первый вопрос: обычно ли облегающие джинсы ощущаются: а) плотно, но не слишком туго в области ягодиц; б) свободно в области ягодиц; в) туго в области ягодиц? Выберите описание, которое лучше всего подходит вашему типу телосложения. Второй вопрос: если вы обхватите запястье рукой, то средний палец и большой палец: а) едва соприкасаются; б) перекрываются; в) не соприкасаются? Следующий вопрос: вы бы охарактеризовали себя как человека с: а) естественной V-образной фигурой; б) естественно очень худым, стройным, длинным телосложением; в) естественно широким, полным телосложением? Четвёртый вопрос требует использования измерительной ленты, поэтому, если вы хотите вернуться к нему и оставить поле пустым, вы можете это сделать, но я настоятельно рекомендую вам выполнить это измерение, потому что оно очень точное. Обхват вашей груди: а) от 37 до 44 дюймов; б) менее 37 дюймов; в) более 44 дюймов? Когда доберетесь до измерительной ленты, обязательно сделайте этот вопрос. Пятый вопрос: как бы вы оценили свой метаболизм? а) быстрый, но у вас нет проблем с наращиванием мышечной массы; б) настолько быстрый, что вам трудно наращивать мышечную массу; в) медленный. Следующий вопрос: что касается набора веса, то а) легко наращивать мышечную массу, но обычно не набираете много жира. Вы даже можете заметить некоторую рельефность пресса во время тренировок; б) у вас проблемы с наращиванием мышечной массы и жира, и если вы, наконец, наберете пару килограммов, ваше тело будет бороться за возвращение к нормальному весу; или вы скорее в) легко наращиваете мышечную массу, но также очень легко накапливаете жир, особенно в области живота и боков? Вопрос номер семь: напоминает ли ваша верхняя часть тела? а) перевернутый треугольник; б) прямоугольник, который вытянут по вертикали и узок по горизонтали; в) квадрат или круг? Еще два вопроса. У вас: а) узкая грудная клетка тоньше ваших широких ключиц; б) узкая грудная клетка, такая же узкая, как ваши узкие ключицы и узкие бедра; или в) толстая, массивная грудная клетка, такая же толстая, как ваши ключицы и толстые бедра? И последний вопрос: на какой тип телосложения вы похожи в зеркале? а) или в? Если вы ответили а) на большинство вопросов, то сейчас вы мезоморф, то есть у вас V-образная фигура. Если вы ответили б) на большинство вопросов, то вы эктоморф с более узким, худощавым телом, а если в) то вы эндоморф с более широким и толстым телом. Прежде чем продолжить, хочу сказать, что вы не застряли в своем типе телосложения. Такое мышление приводит к тому, что люди сдаются и не прилагают достаточно усилий для необходимых изменений, чтобы изменить свой тип телосложения. И тогда это становится самосбывающимся пророчеством. Мне все равно, если вы самый прилежный...