تمرین قدرتی با کمی سرعت

با تمرین این ویدیو میتونین در عین حال که قدرت بدنتون رو با تکرارش افزایش بدین همزمان با انجام همزما با من سرعت حرکت و آروم موندن نفس خودتون رو به چالش بکشین. برای انجام این ویدیو نیاز هست سطح تمرین بدنی تون مناسبش باشه ... روی مت میبینمتون