Wushu Kung Fu 242 Ejercicios Espinales 背肌训练

#HelpUs ** http://gf.me/u/x4jzy5 ** #Ayúdenos Su donación también será como forma de pago de clase online Your donation will also be as an online class payment method http://www.caws.com.ar #clubargentinodewushu@gmail.com #YoPracticoWushu ============================================= Hoy les comparto unos ejercicios para nuestra espalda. A través de la práctica no solamente aumentaremos la fuerza y la masa muscular, sino también fortaleceremos y protegeremos nuestra columna vertebral. A practicar! Rutina de entrenamiento: ✅Ejercicio 1: 24 repeticiones x3 series ✅Ejercicio 2: 10 repeticiones x3 series ✅Ejercicio 2: 10 repeticiones x3 series o 1 minuto x3 series