30 MIN | Tonificamos el Tren Superior | Bíceps, Hombros, Tríceps y Abs | Programa 32 Días | Día 6

Llegamos al DÍA 6! Hoy aplicamos el aislamiento unilateral a tus biceps, hombros, tríceps, combinado con un trabajo intenso de core y abdomen profundo. Al enfocar el esfuerzo en un solo lado a la vez, logramos una contracción mucho más limpia y firme. 🔗 Accede a todo el programa aquí:    • Programa 32 Días: Pierde grasa, gana fuerz...   🔥 MÉTODO DE HOY: Bloques Unilaterales 🔹 Lado Derecho: 40 segundos de esfuerzo continuo, 10 segundos de descanso 🔹 Lado Izquierdo: 40 segundos de esfuerzo, 10 Segundos de descanso 🔹Abdomen 50 Segundos de trabajo continuo Nivel: Todos los niveles ▸ Duración: 30 min ▸ Equipo: Yo usé 1 mancuerna de 8 kilos, 3 kilos y 2 kilos Que incluye este video: ▸ Calentamiento ▸ La rutina ▸ Estiramientos finales Recuerda que cada persona es diferente y que puedes adaptar la rutina a tus necesidades ♡ Tómate un descanso más largo si lo necesitas. ♡ HAZ CLICK PARA SUSCRIBIRTE A MI CANAL Y ENTRENAR CONMIGO TODAS LAS SEMANAS EN TIEMPO REAL    / @carmesosam   DESCARGO DE RESPONSABILIDAD Este contenido es de carácter informativo y educativo. Los ejercicios mostrados están diseñados para personas sanas; si tienes alguna lesión o condición médica, consulta con un profesional de la salud antes de comenzar. Ni este canal ni sus creadores se hacen responsables de lesiones derivadas de la práctica de estas rutinas sin la técnica o supervisión adecuada. Escucha a tu cuerpo y entrena con responsabilidad. AMOR PARA TODOS Carmen 💜 ————————————————————————————— #RutinaDeFuerza #carmensosa #ganamasamuscular