Rutina de 30 Min para Piernas En Casa | Tren Inferior Con Mancuernas| Programa 32 días | Día 5

Bienvenida al DÍA 5 de nuestro programa! Entramos en la Semana 2 enfocadas en el método unilateral para el Tren Inferior. Trabajar cada pierna de forma independiente es el mejor secreto para corregir asimetrías, mejorar el equilibrio y asegurar un estímulo profundo y real desde casa. 🔗 Accede a todo el programa aquí:    • Programa 32 Días: Pierde grasa, gana fuerz...   🔥 MÉTODO DE HOY: Bloques Unilaterales 🔹 Lado Derecho: 40 segundos de esfuerzo continuo, 10 segundos de descanso 3 rondas 🔹 Lado Izquierdo: 40 segundos de esfuerzo, 10 Segundos de descanso 3 rondas Nivel: Todos los niveles ▸ Duración: 30 min ▸ Equipo: Yo usé 2 mancuerna de 8 kilos cada, y una plataforma Que incluye este video: ▸ Calentamiento ▸ La rutina ▸ Estiramientos finales Recuerda que cada persona es diferente y que puedes adaptar la rutina a tus necesidades ♡ Tómate un descanso más largo si lo necesitas. ♡ HAZ CLICK PARA SUSCRIBIRTE A MI CANAL Y ENTRENAR CONMIGO TODAS LAS SEMANAS EN TIEMPO REAL    / @carmesosam   DESCARGO DE RESPONSABILIDAD Este contenido es de carácter informativo y educativo. Los ejercicios mostrados están diseñados para personas sanas; si tienes alguna lesión o condición médica, consulta con un profesional de la salud antes de comenzar. Ni este canal ni sus creadores se hacen responsables de lesiones derivadas de la práctica de estas rutinas sin la técnica o supervisión adecuada. Escucha a tu cuerpo y entrena con responsabilidad. AMOR PARA TODOS Carmen 💜 ————————————————————————————— #RutinaDeFuerza #carmensosa #ganamasamuscular