DIFICULDADE NA PERNA DE PEITO? VAMOS RESOLVER! - CANAL NADA MAIS

Muita gente tem dificuldade na pernada de peito, e até reclama de dor nas articulações durante a execução do nado. Mas de onde vem essa dor? De forma geral, a dor nas articulações durante a natação está associada a dois fatores, a técnica incorreta e o movimento repetitivo. A técnica do nado peito incorreta pode sim causar dores, especialmente nos joelhos. Quando o movimento é executado sem a aplicação correta da força, a energia gerada pela mecânica do movimento acaba se dissipando nas articulações o que pode causar uma sobrecarga, principalmente nos tendões, ocasionando um grande incômodo ao nadador. A pernada muito aberta também aumenta muito o tamanho da alavanca na pernada, o que pode sobrecarregar a articulação do quadril, e também gerar dor e incômodo. Para evitar a lesão por esforço repetitivo, o ideal é preparar toda a musculatura através de alongamento e ativação muscular. A variação de estímulos na natação é uma boa alternativa para trabalhar toda a musculatura, trabalhar o nado crawl, costas e borboleta vai ajudar a movimentar toda a musculatura do corpo. Assista o vídeo para ver, tanto as dicas de alongamento, quanto as dicas de técnica de nado. Rodrigo usa sunga e touca Nixie. Quer conhecer? Clique no link! https://www.nixieswim.com/?utm_source... #canalnadamais #natacao #nadopeito