Relax po náročnom dni alebo fyzickom výkone | Joga Nidra | NSDR

💙 Praktické inšpirácie pre hĺbkovú regeneráciu, prácu s telom a novinky priamo do e-mailu: https://julmia.sk/#newsletter Po celom dni plnom rozhodovania, mentálneho vypätia alebo intenzívneho fyzického výkonu zostáva naše telo často v stave zvýšeného tonusu. Bežné ležanie pri obrazovke nedáva nervovej sústave skutočný signál na obnovu zásob energie. Táto vedená Joga Nidra (známa aj ako NSDR čiže Non-Sleep Deep Rest) ťa prevedie hlbokým somatickým uvoľnením. Umožňuje spomaliť mozgové vlny, uvoľniť svalový kŕč, znížiť hladinu stresových hormónov a navodiť stav hlbokého odpočinku, kde telo aj myseľ prirodzene regenerujú. 🌱 CÍTIŠ PO NÁROČNÝCH DŇOCH CHRONICKÚ ÚNAVU A TLAK NA VÝKON? Prax NSDR na YouTube je skvelý spôsob, ako si dopriať rýchly reset po práci či športe. Pokiaľ však v bežnom živote neustále funguješ na hranici vyčerpania, cítiš vinu pri skutočnom oddychu a nevieš spomaliť tempo bez pocitu zlyhania, vyžaduje si to pozrieť sa na tvoje vnútorné nastavenie. V 3 mesačnom individuálnom programe Pevná láskavosť pracujeme 1:1 na tom, ako rozpoznať hranice vlastnej kapacity a vybudovať si udržateľný životný rytmus bez neustáleho preťaženia (stretnutia online alebo osobne v Bratislave). 👉 Viac o individuálnom koučingu a úvodnej konzultácii nájdeš tu: https://julmia.sk/koucing-online-brat... #joganidra #nsdr #regeneracia #uvolnenietela #zvladaniestresu #somatika #pevnalaskavost #koucing