#86 - Как стать жаворонком

Если вы чему-то научились и вам понравился этот эпизод, пожалуйста, поставьте лайк и поделитесь им в знак поддержки. спасибо ----- Контактная информация, советы и другие социальные сети: https://takl.ink/FJ.ir ----- Если вы нашли это видео полезным, вы можете поддержать этот бесплатный контент через PayPal: https://www.paypal.com/paypalme/Farsh... ----- По вопросам спонсорства и рекламы обращайтесь по электронной почте с пометкой «Реклама»: Farshid.Jalilian.PUB@Gmail.com ----- Время: 00:00 Вступление 00:24 Важность раннего пробуждения 04:41 Я поздно спал 06:46 Решение 3-2-1 08:40 Самая большая ошибка 09:31 Замените телефон 10:03 Третье решение 10:41 Решения на утро 13:25 Примечание 14:43 С чего начать? 16:37 Особый режим сна 19:20 Краткое содержание ----- Похожие видео: #75 - 15 ошибок, которые портят ваш сон ---    • #75 - 15 اشتباه که خواب شما رو خراب میکنه   #28 - Метаболизм Замедление метаболизма ---    • #28 - متابولیسم | اشتباهات رایجی که باعث ک...   #16 - Дофамин Роль самого важного гормона организма в нашем режиме ---    • #16 - دوپامین | نقش مهمترین هورمون بدن در ...   #65 - Зависимость, корень и общее решение ---    • #65 -  اعتیاد، ریشه و راهکاری کلی   #64 - Магний, почему он хорош и какую модель нам следует получить? ---    • #64 - منیزیم، چرا خوبه چه نوع منیزیمی بخور...   #77 - Семь важных дел, которые нужно делать каждое утро ---    • #77 - هفت عادت صبحگاهی که مغز و بدن‌تون رو...   ----- *** Начните здесь: Если вы новичок на этом канале, сначала посмотрите этот эпизод:    • Ex12 - به کانال من خوش اومدید   ----- Источники: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21527... https://www.sleepstation.org.uk/artic... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... https: //www.science.org/content/article/why-late-nights-are-bad-your-immune-system https://www.onlymyhealth.com/side-eff... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... ----- Отказ от ответственности: Этот контент предназначен для вашей общей информации. Его не следует использовать для самолечения. Он определенно не заменяет медицинское обследование, лечение, диагностику и назначение лекарств или совет. Лучше не вносить никаких изменений в свой образ жизни или диету до консультации с врачом. Этот контент не заменяет отношения между врачом и пациентом.