Jaka jest różnica między dietą keto, paleo i carnivore? Dlaczego zegar biologiczny jest ważny?

Ebooki o chorobach przewodu pokarmowego: https://poradnikgastrologiczny.pl/sklep/ Zapraszam do wysłuchania kolejnej rozmowy z Agatą Jurkowską - dietetykiem, trenerem personalnym a przede wszystkim pasjonatką wiedzy i edukatorką o zdrowiu. Jeśli chcesz znaleźć przyczyny swoich dolegliwości, odzyskać zdrowie, siłę fizyczną i mentalną zapraszam do wysłuchania kolejnych "Rozmów o zdrowiu". A czas oczekiwania na kolejne materiały możesz spożytkować zdobywając cenną wiedzę na kanale "Tłusta Agata". Link do kanału:    / @tustaagata3614   Zachęcam również do postawienia wirtualnej kawy Agacie, bo wiem ile czasu i wysiłku trzeba poświęcić, żeby zgromadzić, usystematyzować i przedstawić tak olbrzymią porcję informacji o zdrowiu: https://buycoffee.to/tlusta-agata Kontakt w sprawie konsultacji: agata.jurkowska@wp.pl -------------------------------- Rozwój kanału możesz wspierać nawet małą kawką ☕️☕️☕️☕️☕️ https://buycoffee.to/poradnikgastrolo... Wsparcie dla rozwoju kanału możesz również przekazać przez darowiznę na PayPal: https://www.paypal.com/donate/?hosted... Przekazane w tym roku środki z darowizn zamierzam przeznaczyć na stworzenie małego przytulnego studia nagrań w którym mogłabym spokojnie nagrywać własne materiały oraz zapraszać gości. -------------------------------- 00:01 - Wprowadzenie i przedstawienie gościa – Agaty Jurkowskiej. 02:27 - Główne różnice między dietami: Karniwora - Keto - Paleo - Samuraj. 04:11 - Rola nabiału w tych dietach i problem "nabiałózy". 08:27 - Kluczowa zasada: Dlaczego węglowodany należy jeść w pierwszej części dnia. 10:00 - Jak pora dnia wpływa na metabolizm kalorii i rolę hormonów (insulina vs glukagon). 14:21 - Czym są "Zeitgebers" (synchronizatory) dla naszego zegara biologicznego (światło, posiłki, aktywność). 18:44 - Niebezpieczeństwa pomijania śniadań i jedzenia późno w nocy (zaburzenie autofagii i regeneracji). 27:50 - Podsumowanie: Najważniejsza jest jakość i pora posiłków, a nie nazwa diety. 30:56 - Aspekty praktyczne: Uniwersalność, smakowitość, czasochłonność i różnorodność diet. 33:36 - Czy diety oparte na produktach odzwierzęcych są drogie? 37:09 - Perspektywa lekarza: Inwestycja w jedzenie to oszczędność na leczeniu. 39:23 - Jak zdrowa dieta wpływa na zdrowie psychiczne i jakość życia. 41:01 - Jaka jest świadomość żywieniowa Polaków? Rosnąca wiedza o diecie, ale wciąż mała o chronobiologii. 52:47 - Znaczenie kontaktu z naturą i światłem słonecznym (podczerwień, mitochondria). 56:13 - Jak dietetyk dobiera interwencję dla pacjenta (doświadczenie i łączenie kropek). 1:03:05 - Z jakimi problemami pacjenci najczęściej zgłaszają się do dietetyka. 1:11:46 - Obserwacje społeczne: Różnice w podejściu do zdrowia między kobietami a mężczyznami. 1:18:43 - Propozycja dla widzów: Skupcie się na porach posiłków i wprowadźcie okno żywieniowe. 1:23:04 - Podsumowanie, zaproszenie na kanał "Tłusta Agata" i zapowiedź kolejnego odcinka. -------------------------------- #dietaketo #dietacarnivore #dietapaleo #niskowęglowodanowe #LCHF #TłustaAgata #AgataJurkowska #martadobras #poradnikgastrologiczny #chronobiologia #zegarbiologiczny #oknożywieniowe #eTRF #postprzerywany #intermittentfasting #insulina #metabolizm #autofagia #zdrowie #dieta #gastrolog #dietetyk #wywiadzekspertem #porównaniediet #keto #carnivore #paleo #dietaSamuraja #bezglutenu #nabiał #kazeinaA2 #zdroweodżywianie #jakschudnąć #insulinooporność #otyłość #chorobyautoimmunologiczne #zdrowejelita #zdrowystylżycia #białko #tłuszcze #węglowodany #mięso #warzywa #owoce #pieczywo #lekarzwyjaśnia #edukacjazdrowotna #wiedza #śniadanie #kolacja #hormony #elastycznośćmetaboliczna #zdrowiepsychiczne #depresja #mitochondria #podczerwień #sen #kalorie #makroskładniki #glukagon #SIBO #zdrowestawy #stawy #masło #Żółć #regeneracja #trawienie #świadomośćżywieniowa #stylżycia #poradyżywieniowe