صباح العربية | فوائد اليوغا وأنواعها

واحدة من أكبرِ العقبات التي تعترضُ بدء اليوغا هي معرفةُ نوعِ ما تريد القيامَ به على الرغم من أن معظمهَا يعتمد على نفس الوضعيات الجسدية الا ان لكل نوع منها خصائص معينة فما هي أنواع اليوغا وكيف يمكن ممارستها ؟