Jak zadbać o nawodnienie, serce i nerki po 80-tce? Proste nawyki na każdy dzień tygodnia

Są sygnały, na których polegaliśmy całe życie, a które po osiemdziesiątce zaczynają się spóźniać albo milkną. W tym filmie przechodzimy przez pięć cichych zmian w organizmie po 80. roku życia: pragnienie, odczuwanie temperatury, bakterie jelitowe, rytm serca i pracę nerek. Dowiedzą się Państwo, co o każdej z nich mówią badania, co jest dobrze udokumentowane, a co wciąż niepewne, oraz o co warto zapytać swojego lekarza przy najbliższej wizycie. Jeśli taki sposób rozmowy o zdrowiu Państwu odpowiada, proszę zasubskrybować kanał Marek – Zdrowie w Starszym Wieku. A w komentarzu proszę napisać, czy zauważyli Państwo u siebie lub u bliskich, że pragnienie przychodzi rzadziej niż kiedyś, i jaki mają Państwo sposób, żeby pamiętać o piciu. 0:00 Nietknięta herbata na parapecie 1:42 Dlaczego pragnienie cichnie 5:08 Termostat ciała zwalnia 7:50 Zegar i termometr 9:40 Bakterie jelitowe i talerz 12:32 Cichy rytm serca 14:52 Dwa popołudnia pani Anieli 17:08 Tętno i spokojne wstawanie 18:46 Nerki a dawki leków 21:46 Co wiadomo, a co nie 23:07 Rytm tygodnia w praktyce 25:36 Powrót na parapet 26:36 Zagadka ciśnieniomierza i pożegnanie 📚 Źródła naukowe: Poniżej znajdą Państwo prace i dokumenty, o których mowa w filmie: Phillips P.A., Rolls B.J., Ledingham J.G.G. et al. (1984). Reduced thirst after water deprivation in healthy elderly men. The New England Journal of Medicine, 311(12), 753–759. Wolf P.A., Abbott R.D., Kannel W.B. (1991). Atrial fibrillation as an independent risk factor for stroke: the Framingham Study. Stroke, 22(8), 983–988. Claesson M.J., Jeffery I.B., Conde S. et al. (2012). Gut microbiota composition correlates with diet and health in the elderly. Nature, 488(7410), 178–184. Hindricks G., Potpara T., Dagres N. et al. (2021). 2020 ESC Guidelines for the diagnosis and management of atrial fibrillation. European Heart Journal, 42(5), 373–498. EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition, and Allergies (2010). Scientific Opinion on Dietary Reference Values for water. EFSA Journal, 8(3), 1459. World Health Organization (2018). WHO Housing and Health Guidelines. World Health Organization (2023). Carbohydrate intake for adults and children: WHO guideline. #nawodnienie #migotanieprzedsionkow #zdrowieseniora Ten film ma charakter wyłącznie edukacyjny i nie zastępuje porady lekarskiej. W sprawach swojego zdrowia, leków i badań proszę zawsze konsultować się z lekarzem.