Rutina HIIT con Pesas 💪Quema Grasa desde casa | Entrenamiento HIIT (Follow Along)
Diego Fernando
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Rutina HIIT con Pesas 💪Quema Grasa desde casa | Entrenamiento HIIT (Follow Along)
25 835 просмотров · 1 год назад
Diego Fernando
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Bienvenido a esta Rutina HIIT Con Pesas Para Quemar Grasa desde casa. ENTRENAMIENTO HIIT DE CUERPO COMPLETO.
¡La mejor rutina HIIT con pesas para quemar grasa y tonificar todo tu cuerpo en solo 40 minutos! Este entrenamiento fullbody combina ejercicios con pesas y cardio HIIT para maximizar la quema de calorías, además de ganar fuerza y resistencia para ser todo una bestia🔥
⏱️ FORMATO: 40 segundos ejercicio / 20 segundos descanso
🎯 OBJETIVO: Quemar grasa y fortalecer músculos
⚡ DURACIÓN: 40 minutos ya con calentamiento y descanso
🏠 LUGAR: En casa o gimnasio
¿QUÉ NECESITAS?
Mancuernas, mochila con peso o una botella de agua
Y, ¡muchas ganas de entrenar y dar tu máximo!
BENEFICIOS DE ESTA RUTINA HIIT:
✅ Quema grasa después del entrenamiento (efecto EPOC)
✅ Fortalece todo el cuerpo (fullbody)
✅ Mejora resistencia cardiovascular
✅ Tonifica músculos de todo el cuerpo
✅ Acelera el metabolismo
EJERCICIOS INCLUIDOS:
Sentadillas con peso
Press de hombros
Burpees
Peso muerto rumano
Mountain climbers
Y muchos más ejercicios efectivos
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00:00 Inicio de video
01:00 Explicación de la rutina
01:37 Calentamiento
05:08 Rutina principal (piernas y resistencia)
21:24 Descanso y fin del primer bloque
23:18 Bloque 2 (tren superior y cardio)
39:22 Finalización y recuperación
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