Лучшая стратегия тренировок для похудения (пошаговое руководство) | Mind Pump 2877

В этом эпизоде ​​ребята разбирают лучшую стратегию тренировок для тех, кто хочет похудеть и сохранить результат — и почему большинство людей делают это совершенно наоборот. Они рассказывают, почему силовые тренировки превосходят кардио в плане сжигания жира, как структурировать тренировки в виде сплита для всего тела или 1-2 упражнений в день, почему на данном этапе важны только базовые упражнения, как пройти 8000 шагов за счет здорового образа жизни, а не запланированных кардио-тренировок, и о простых шагах в диете, которые создают естественный дефицит калорий без подсчета калорий. Летняя распродажа MAPS — https://mapsfitnessproducts.com Код: SUMMER40 — скидка 40% на все (программы, комплекты, модификации и руководства) — только с 1 по 14 июня СПОНСОРЫ LMNT (электролиты) — https://drinklmnt.com/MindPump Бесплатный набор из 8 пробников при любой покупке — код не требуется. 1000 мг натрия на порцию, без сахара, без искусственных подсластителей. Возврат средств без объяснения причин по всем заказам. ССЫЛКИ Магазин Mind Pump: https://mindpumpstore.com Продукция Maps Fitness: https://mapsfitnessproducts.com Instagram: @mindpumpmedia 0:00 - Новое исследование: Силовые тренировки против кардио против отсутствия упражнений — кто потерял больше жира? 3:45 - Почему кардио сжигает больше калорий, а силовые тренировки — больше жира 7:32 - Почему вес быстрее снижается при кардио — и почему это на самом деле ловушка 11:22 - Разделение тренировок на все тело или 1-2 упражнения в день — какой подход лучше 13:12 - Только базовые упражнения — почему изолирующие упражнения здесь не дают результата 18:46 - 8000 шагов в день — почему движение в повседневной жизни важнее запланированных кардио 22:45 - Шаги в диете: цельные продукты, белок в первую очередь, ешьте, когда голодны, от половины до одного галлона воды 📚 Бесплатные руководства Mind Pump: Руководство по снижению веса: https://www.mindpumpmedia.com/how-to-... Руководство для тех, кому трудно набрать вес: https://www.mindpumpmedia.com/hardgai... Приседания как у профессионала: https://www.mindpumpmedia.com/how-to-... Руководство по плоскому животу: https://www.mindpumpmedia.com/flat-tu... Подробнее здесь: https://www.mindpumpmedia.com/free-re... Избавьтесь от догадок в тренировках и следуйте проверенной программе, разработанной Mind Pump. https://www.mindpumpmedia.com/maps-fi... 📱 Другие каналы: Mind Pump Clips:    / @mindpumpclips   Mind Pump TV:    / @mindpumptv   Elite Trainer Academy:    / @elitetraineracademy