BÀI 13: BÀI TẬP CƠ LIÊN SƯỜN| BỤNG TRÊN| BEST OBLIQUES EXERCIESS | UYÊN SLIMBODY| NGUYỄN THỊ TỐ UYÊN

Cơ bụng gồm 3 phần: cơ bụng trên, cơ bụng dưới và cơ liên sườn. Rất nhiều bạn chỉ chú tâm luyện tập phần cơ bụng trên và dưới mà vô tình bỏ quên phần cơ liên sườn 2 bên, khiến vòng 2 trông không được thon gọn, thẩm mỹ. Những đường cơ cắt mạnh mẽ sẽ làm cho vòng eo của bạn trở nên thon gọn và quyến rũ hơn. Cùng Uyên trải nghiệm xem bài tập ngày hôm nay có những gì nhé. 6 of the Best Obliques Exercises. The obliques, which run along the sides of your core, are important for rotational movements, bending from side to side, and protecting your spine. To target your obliques directly, choose 5–6 of these exercises and add them to your workout twice a week. Aim for 4 sets of 60–80 reps of each exercise. ✅Tập tuần 3 buổi . ✅Mỗi buổi tập 5-6 bài . ✅Mỗi bài 4 set . ✅ Mỗi set tập từ 60-80 cái. ✅Thời gian nghỉ giữa các set không quá 30s. ⭐️ Facebook : Nguyễn Thị Tố Uyên ⭐️ Youtube :    / uyenslimbody   ⭐️ Hotline : 0918 879 876 ⭐️ Fanpage :   / slimbodynguyentouyen   ⭐️ Group : https://www.facebook.com/groups/17115...