【40代•50代•60代】自宅で全身しっかり鍛えてほぐす25分トレーニング＆ストレッチ!! ｜DAY1092 25min Standing Full Body Workout at Home

【毎日投稿1092日目】-全身部位別有酸素運動- 今週も一週間お疲れ様でした👏 みんな元気に過ごせたかしら？ わたしは なんか最近疲れるなぁ 寝たいのになかなか寝つけないなぁ そんなことを感じながら過ごした1週間でした💦 夏の疲れや台風の心配 気圧の変化　 身体の変化 色んなことが関係してるんだと思いますが 皆様のコメントや良いねボタンに励まされてます❤️ 一緒に運動頑張ってくださってる皆々様 いつも本当にありがとうございます 歳を重ねるにつれて 色んな変化を感じる日々ですが 良いことも悪いことも 受け入れて自分なりに好転させる これの繰り返しで元気を繋げてます👍 元気が一番‼️ モヤモヤを運動で吹き飛ばせることに感謝🥲 みんなも無理せず過ごしてくださいね‼️ 【一週間の基本スケジュール】 筋トレ•ストレッチ•有酸素運動をテーマに分けて組み合わせながら毎日日替わりでエクササイズを作ってます 　月曜日　首•腕トレ（5分）　 　火曜日　背中トレ（5分）　 水曜日　お腹トレ（5分）　 　木曜日　お尻トレ（5分） 　金曜日　脚トレ（5分）　 　土曜日　スペシャルトレーニング（3分） 『立ったまま腹筋を割る運動🔥』 ★日曜日　全身部位別トレ1週間総集編（25分） 【まえあきchannel活用法】 運動苦手！何してとも続かない人は毎日トレ5分 👉まえあきchannel登録して毎日上がってくるエクササイズを一緒に頑張ろう❤️ 痩せたい部位がある人はお気に入り動画を保存 👉毎日同じ動画を5分2-3ヶ月続けてみよう とにかく痩せたい人•体重を落としたい人 👉毎週日曜に上がる全身25分を1週間続けてみよう 質問やご意見•リクエストはいつでもコメント欄に 👉できるだけ返答します‼️一緒に頑張ろう ------------まえあきchannlについて----------- 【お仕事や講演の依頼はコチラ】 maeakichannel@gmail.com 【SNS】   / maeakichannel     / maeakichannel   【プロフィール】 まえだあき 健康運動指導士/スポーツトレーナー 1998年マラソン選手谷川真理の専属トレーナーを経て独立し、ストレッチを主とした独自の技術で今までにトップアスリートから芸能人、数多くの顧客をサポートしている。 【楽曲はコチラを使わせていただいています】 　 🎵 DOVA-SYNDROME #毎日運動 #脂肪燃焼 #ガチ痩せダイエット -----------------再生リスト--------------- ▽ストレッチ▽    • 朝1回でOK！代謝あげストレッチ/Stretching/Relaxing   ▽脂肪燃焼▽    • 🔥立ったまま超脂肪燃焼系🔥【室内ウォーキング・ボクササイズ・エア縄跳び・スクワットな...   ▽3分トレ▽    • 3分だけ💛だから楽しくダイエットできちゃうシリーズ👯‍♂️   ▽立たずに出来るトレーニング▽    • 全部寝たまま出来るシリーズ【トレーニング】   ▽立ってできるトレーニング▽    • 全部立ったまま出来るシリーズ