Dein Schmerz ist echt – auch wenn Ärzte NICHTS finden!

Julia Wohlfarth, Physiotherapeutin mit Spezialisierung auf chronische Schmerzen und die Regulation des Nervensystems, erklärt, warum Schmerzen bestehen bleiben können, obwohl eine Verletzung längst verheilt ist oder medizinisch keine eindeutige körperliche Ursache gefunden wird. Denn Stress findet nicht nur in unserem Kopf statt: Unser Herz schlägt schneller, die Atmung verändert sich, Muskeln spannen sich an – und unser Nervensystem kann in einem Zustand dauerhafter Alarmbereitschaft bleiben. Julia hat selbst jahrelang unter Rückenschmerzen und anderen körperlichen Beschwerden gelitten. Nach zwei traumatischen Geburten entwickelte sie eine posttraumatische Belastungsstörung und erlebte, wie eng Trauma, Psyche, Nervensystem und körperlicher Schmerz miteinander verbunden sein können. Ihre eigene Erfahrung führte sie schließlich zu der Frage: Wie kann unser Gehirn echten Schmerz erzeugen, obwohl im Körper keine Verletzung mehr zu finden ist? In dieser Folge erfährst du: Warum chronische Schmerzen bestehen bleiben können, obwohl medizinisch keine eindeutige Verletzung gefunden wird Wie Stress und dauerhafte Anspannung unseren Körper und unser Schmerzempfinden beeinflussen können Welche Rolle das Nervensystem und Gehirn bei der Entstehung und Chronifizierung von Schmerzen spielen Warum traumatische Erfahrungen körperliche Reaktionen noch lange später beeinflussen können Woran du erkennen kannst, dass dein Nervensystem möglicherweise dauerhaft in Alarmbereitschaft ist Was Fight, Flight und Freeze mit Muskelspannung und körperlichen Beschwerden zu tun haben Wie somatische Übungen, Atmung und Körperwahrnehmung dabei helfen können, Anspannung wahrzunehmen und zu regulieren Warum es nicht darum geht, niemals angespannt zu sein, sondern wieder flexibel zwischen Aktivierung und Regeneration wechseln zu können Welche ersten Schritte helfen können, aus dem Kreislauf aus Anspannung, Schmerz und noch mehr Anspannung herauszukommen Kapitel 00:00:00 – Intro 00:02:44 – Schmerzen ohne körperliche Ursache: Was versucht der Körper uns zu sagen? 00:05:32 – Julias Geschichte: Rückenschmerzen, Reizdarm & chronischer Stress 00:11:59 – Trauma im Körper: Julias traumatische Geburten & PTBS 00:23:07 – Wie Trauma und Nervensystem körperliche Schmerzen beeinflussen können 00:29:16 – Chronische Schmerzen: Wie der Körper Schmerz erlernen kann 00:33:32 – Fight, Flight & Freeze: Was Stress mit unserem Körper macht 00:39:32 – Somatische Übungen: Wie wir Stress körperlich regulieren können 00:44:45 – Nervensystem regulieren: Eine praktische Körperübung 00:52:33 – Dauerhafte Alarmbereitschaft: Woran du ein überlastetes Nervensystem erkennst 01:02:52 – Chronische Schmerzen lösen: Raus aus dem Kreislauf von Anspannung & Schmerz 01:07:44 – Die letzte Frage an Julia Wohlfarth Folge Julia: Buch „1-Minuten-Strategie Erschöpfung“: https://link.amazon/B01I0e2vF * Webseite Physioglück: https://physioglueck-online.de/ Mehr vom Podcast und mir: YouTube: https://bit.ly/4sXRnaZ Spotify: https://bit.ly/4jVYBbg Apple Podcast: https://bit.ly/4q3BaOT Tour: https://bit.ly/4tPLv37 Coaching: https://bit.ly/4dQhaNd Anmeldung Kreisdiskussion: https://bit.ly/45YekAH Werbepartner Betterhelp: Starte noch heute und genieße 10% Rabatt mit meinem Code „Mindseed“ auf deinen ersten Monat: https://www.betterhelp.com/mindseed Unterstütze den Mindseed Podcast freiwillig: Hier kannst du uns monatlich mit einem kleinen Betrag unterstützen, damit wir unsere Inhalte unabhängiger von externen Sponsoren produzieren können: https://bit.ly/4vuq5K0 Wenn du kündigen möchtest, kannst du das hier machen: https://bit.ly/4gDuwxy Oder schreib uns einfach eine Mail an info@leonheimann.de :) Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen. *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.