تمرین برای تفکیک عضلات

در این ویدیو من شاگردام را که برای مسابقه بیکینی آماده میشد تمرین دادم این تمرین کوتاه اسست و برای کات شدن یا تفکیک عضلات خیلی کارامد میباشد البته که رعایت رژیم غذایی مناسب مهمتر از هر تمرینی برای رسیدن به تفکیک عضلانی میباشد Instagram:   / benyaminjahromi   workout Plan : https://new.morabiman.com Music :    / benyamin jahromi - topic