HAMSTRING Kasını Uzatan 5 Yoga Pozu

En sevdiğim 5 Hamstring açıcı pozu anlattım. Bu seriyi pratik etmeden önce bi 15 dk güneşe selam yapabilirsiniz, ısınmış bir bedenle hem daha rahat hem de daha güvenli bir şekilde hareket edebilirsiniz. Yanınızda 2 blok bulundurmanızı öneririm:)