9時起き・SNS漬けだった私が、生活を立て直した90日間

朝は9時や10時起き。SNSで誰かの成功を見ては「明日から変わろう」と思うのに、翌日も同じ生活を繰り返していました。 そこから約3ヶ月。今は5時半に起きてジムへ行き、運動してから仕事をする生活になりました。体の見た目も、食事も、夜の過ごし方も変わっています。 一番驚いているのは、今の生活をあまり我慢している感覚がないことです。 なぜ今までは続かなかったのか。何を考えてやり方を変えたのか。それで実際にどう変わったのか。 SNS、早起き、運動、食事、睡眠について、本人の写真・生活の映像・実際の記録を交えながら振り返ります。 起きた後に迷わなくていい朝の流れ、前回の記録が次の筋トレにつながる仕組み、崩れた日にまた戻れること。この90日間で、自分が続けるために工夫してきたことを話しました。 朝の仕組みやダッシュボード、LINEの通知など、もっと詳しく見たいところがあればコメントで教えてください。 【チャプター】 00:00 この90日で変わったこと 00:55 以前の生活 01:35 SNS｜他人と比べる時間を減らす 03:35 早起き｜起きた後に迷わない朝へ 05:48 運動｜通えなかったジムが続くようになった 08:04 食事｜続けられる食べ方と記録 10:28 睡眠｜夜だけでなく1日の過ごし方を見直す 13:13 崩れた日に、また戻れること 14:41 今の生活と、新しい習慣を増やせる実感 【早起きの工夫を詳しく話した動画】    • 9時起きだった私が早起きできるようになった5つの行動｜9時起き ➔ 5時40分   【音楽】 Lazy Walk / Sunday Rain — Cheel YouTube オーディオ ライブラリ 映像素材の一部：Pexels #習慣化 #生活改善 #早起き