1年前の自分に教えたい！トレーニング初年度の食事・筋トレの実践記と反省まとめ

トレーニングを始めて1年目（2025年4月〜2026年3月）に自分が取り組んできた「食事管理」と「トレーニング」の実践内容、そして得られた成果と反省点を総まとめしました！ 1年前の右も左も分からなかった自分に向けて、「こうしておけばよかった」「これは本当に効果があった」というリアルな体験談とアドバイスを凝縮して解説しています。 これからトレーニングや体作りを始める方、今まさに1年目で悩んでいる方の参考になれば嬉しいです！ ⏱ 目次（タイムスタンプ） 00:00 オープニング 00:40 1年目の成果（体型写真） 02:33 理想の体型画像を保存しておく 03:13 シンプルな食事戦略 04:50 1年間の食事戦略、運動戦略まとめ 09:18 1年目の反省点＆エンディング #筋トレ1年目 #食事管理 #トレーニング初心者 #ホームジム #筋トレ成果