【猫背・首こり・姿勢改善】背すじを伸ばしやすくする意外なポイント｜耳を使ったセルフ整体

「良い姿勢を意識しても5分で戻っちゃう…」という猫背のお悩み、実は首の一番上の硬さが影響している場合があります。 この動画では、耳の上を使ったシンプルなセルフ整体で、背骨をスムーズに動かしやすく整えることで猫背や姿勢矯正する方法を紹介しています。 ▼チャプター 0:00 猫背や姿勢を直したいというケースで共通する症状は 1:35 猫背を引き起こす意外な原因 3:04 首の一番上が詰まると体で起きること 4:11 耳の上を使ったセルフ整体のやり方 6:03 効かせるための3つのコツ 7:15 効いているかどうかチェックするなら 8:04 おすすめのタイミング 9:17 ここまでのまとめ 《メンバー限定では》 メンバーシップ『限定版』では、耳のワークを応用して、胸椎（背中側の背骨）の硬さにアプローチして、背中をしなやかに動かしていく方法（耳の上を使って胸椎調整シリーズ）を紹介しています。 メンバーシップ『限定版』    • 《メンバー限定》【猫背・首こり・姿勢改善】背すじを伸ばしやすくする意外なポイ...   さらにメンバーシップ【プレミアム版】では、この方法のベースにある仕組みを解説して、このメカニズムを応用して開脚などの柔軟性に活かす方法もお伝えしています。 メンバーシップ【プレミアム版】    • 《プレミアム版》【猫背・首こり・姿勢改善】背すじを伸ばしやすくする意外なポイ...   YouTubeメンバーシップ    / @senshinryochis   📲無料動画講座 『知るだけでレッスンの効果が上がる３つの秘訣』⇒ https://www.senshinballet.com/optinod 『股関節の硬さをとる３つの秘訣』⇒ https://www.senshinballet.com/optinw/ ーーーーーーーー 島田智史 東京港区三田にある鍼灸院「専心良治」院長。 整形外科で3年勤務後、治療院開院。東洋医学（鍼灸）、整体、解剖学の視点を組み合わせて、バレエの動きを整体として翻訳しセルフケアにして広める活動をしている。 📕著書一覧（新しい順） 📖祝重版✨『ズボラでガチガチな私がストレッチしてみたら不調が改善されました』（ナツメ社） https://amzn.to/4mSaYq6 📖バレエ体幹ハンドブック（東洋出版） https://amzn.to/4c0LKAm 🎉祝２刷決定！柔軟バレエ・ストレッチ（山と渓谷社） https://amzn.to/3wOuMow 『バーレッスンハンドブック』（東洋出版） https://amzn.to/3InIfGm 『体が思い通りに動くバレエ整体』（かんき出版） https://amzn.to/436C4Af 🎉祝３刷決定！ 『バレエ筋肉ハンドブック』（東洋出版） https://amzn.to/3v2kxwr 🎉祝４刷達成！ 『バレエ整体ハンドブック』（東洋出版） https://amzn.to/49F9msI 📷インスタグラム（Instagram）   / senshinryochi      • 《メンバー限定》【腰痛・前ももの張り】共通する原因と対策｜反り腰・腸腰筋リリース｜...   ※Amazonのアソシエイトとして、専心良治は適格販売により収入を得ています。 ーーーーーーーーー #専心良治 #バレエ整体 #猫背 #姿勢矯正