Как я побью свой марафонский рекорд 2:39 с помощью метода бег-ходьба!

Я возвращаюсь к марафону с чередованием бега и ходьбы, чтобы попытаться побить свой личный рекорд в марафоне — 2:39. Метод чередования бега и ходьбы не является чем-то новым в беге, и во многом его известность обязана легендарному тренеру по бегу Джеффу Галлоуэю. Однако мне было трудно найти научное обоснование этого метода, а также какие-либо данные о бегунах, пробежавших дистанцию ​​менее чем за 3 часа, используя этот метод. Лично я успешно использовал этот метод для пробежки марафона за 2:45 и 100 км за 8 часов 38 минут. ПРОЧИТАЙТЕ СТАТЬЮ ЗДЕСЬ: https://link.drwillo.com/run-walk-intro ССЫЛКИ • YouTube: https://link.drwillo.com/youtube • Instagram: https://link.drwillo.com/instagram • Facebook: https://link.drwillo.com/facebook • Слушайте наш подкаст: https://anchor.fm/performanceadvantage • Получите коучинг от доктора Уилла: https://link.drwillo.com/pacoaching • Зарегистрируйтесь в Центре тренировок на выносливость: https://link.drwillo.com/endurancetra... Редактировано Rycopene:    / rycopene