Бег-ходьба-бег: как эффективнее использовать время для ходьбы

Мы нечасто говорим о времени ходьбы, но есть более разумный способ определить, сколько времени нужно пройти пешком. Мой эксперимент показывает, что следует учитывать при определении интервала ходьбы. Моё снаряжение (большинство из них — партнёрские ссылки. Использование этих ссылок помогает поддерживать мой канал): Беговые часы: Garmin Forerunner 245: https://amzn.to/3UdfMXy Пульсометр: https://amzn.to/3ssMY4Z Смазки для тела: Friction Defense: https://amzn.to/3CV1fJN Aquaphor: https://amzn.to/3Xw10ym Солнцезащитный крем: Thinksport: https://amzn.to/3MuDYnJ Протеиновая добавка Quest Powder: https://amzn.to/3OGyGGQ Quest Bar: https://amzn.to/47gftTy Восстановление после пробежки: Endurox R4: https://amzn.to/3KpSHPe Перкуссионный массажер: Bob & Brad C2 Massager: https://amzn.to/3OJWf1V Получите скидку 10% по коду: BOBBRADG10 Шоссейные кроссовки: Altra Provision: https://amzn.to/3Uuwy4F Saucony Freedom: https://amzn.to/3F6Of5I Трековые кроссовки Saucony Exodus: https://amzn.to/3gJeOVg Saucony Peregrine: https://amzn.to/3gGFdCX Беговой жилет Osprey Duro 6: https://amzn.to/3u3Z7ep Шляпа TrailHeads: https://amzn.to/3VCsiAH Наушники с костной проводимостью https://amzn.to/3Vxg3FJ Источники энергии/электролитов SIS Gels: https://amzn.to/3VxQnIX SIS Gels (дополнительные электролиты): https://amzn.to/3CSn2Sw Порошок попутного ветра: https://amzn.to/43oiONr Таблетки Нуун: https://amzn.to/3JD2Urc