Низкий выпад: какой вариант лучше?

💡 БЕСПЛАТНОЕ РУКОВОДСТВО: 5 важных фактов из области науки о движении, которые должен знать каждый преподаватель йоги! Изучите научно обоснованные взгляды на растяжку, силу, выравнивание и указания в моем бесплатном руководстве! 👉 https://www.jennirawlings.com/5-movem... ------- Вы когда-нибудь замечали, что в мире йоги низкий выпад преподают двумя разными способами? В одном варианте бедра выдвинуты вперед к полу, а в другом — *подняты*, образуя положение, близкое к выпаду 90/90. Какой из них лучше? Какой из них лучше растягивает сгибатели бедра? Какой из них более опасен с точки зрения перерастяжения? Дженни использует анатомический подход, чтобы пролить свет на эти вопросы о низком выпаде. Эта информация поможет вам практиковать и преподавать позу с более глубоким пониманием анатомии и механики суставов! ------- 💌 Получайте мои еженедельные советы по йоге и науке о движении на свою электронную почту: https://www.jennirawlings.com/email-s... 🧘‍♀️ Хотите больше креативных, научно обоснованных практик йоги? Ознакомьтесь с моей библиотекой уроков йоги здесь: https://www.jennirawlings.com/members... 🤓 Пройдите курсы повышения квалификации для преподавателей йоги (с получением кредитов Yoga Alliance!) со мной: https://www.jennirawlings.com/members... 💪 Развивайте силу, дополняющую йогу, с помощью моей и экспертной программы силовых тренировок Трэвиса Поллена, доктора философии: https://www.strengthforyoga.com Подписывайтесь на меня, чтобы получать ежедневные публикации с вдохновением и советами по креативному преподаванию, основанному на науке о движении: Instagram -   / jenni_rawlings   Facebook -   / jennirawlingsyoga   Подписывайтесь на Дженни, чтобы получать ежедневные публикации с вдохновением и советами по креативному преподаванию, основанному на науке о движении: Instagram -   / jenni_rawlings   Facebook -   / jennirawlingsyoga   Twitter -   / jennirawlings