Yeni Başlayanlar İçin Yoga | Kendine de Yer Var • 1/8

Gün içinde herkese zaman ayırıp kendini en sona bırakıyor musun? Bu ders, kendine ayıracağın küçük bir alanla başlıyor. Ben Melisa. Kadınlar ve anneler için hazırladığım “Kendine Yer Aç” programının ilk haftasında nefesimizi fark edecek, nazik hareketlerle bedenimizi tanıyacak ve sonraki haftalarda üzerine ekleyeceğimiz temeli kuracağız. Başlamak için esnek olman veya pozları biliyor olman gerekmiyor. Bugünün sorusu: Kendin için neye yer açmak istiyorsun? Bu hafta dersi tekrar ettiğinde hareketlerin ne kadar büyüdüğünden önce, sana ne kadar tanıdık geldiğini fark et. Gelecek hafta omuzlarımıza ve sırtımıza dikkat verecek; hareket ederken desteği nasıl kullanabileceğimizi çalışacağız. 🌿 Daha fazlası için: Instagram’da @melisa_cbuk hesabımı takip et; yoga anlatımları ve günlük hayatta pratiğe yer açmaya dair paylaşımlarda buluşalım. Pratiğini düzenli derslerle sürdürmek için [www.yogameili.com](http://www.yogameili.com) üzerinden Meili Yoga üyeliğine katıl. Yorumlara yaz: Bu sekiz haftada kendin için neye yer açmak istiyorsun? Seriyi takip etmek için kanala abone ol ve bu videoyu kaydet. Bedenine uygun seçenekleri kullan; ağrı hissettiğinde hareketten çık. \#YeniBaşlayanlarİçinYoga #KadınlarİçinYoga #MeiliYoga