Как выстроить режим, который действительно поможет вам достичь целей, с доктором Ранганом Чаттерджи

Добро пожаловать обратно в Working Hard! Мы приближаемся к завершению первой части, где сегодня мы переходим от мышления к механике, к тому, как на самом деле построить рутину и план, которые будут работать, с конкретной долгосрочной перспективой. Сегодняшний преподаватель, заменяющий основного, — доктор Ранган Чаттерджи, один из самых влиятельных врачей Великобритании, практикующий врач общей практики более 20 лет, ведущий программы Feel Better Live More и автор четырех бестселлеров Sunday Times. Он расскажет нам, почему большинство пятилетних планов не работают, в какие ловушки попадают люди и как реконструировать свое видение вплоть до того, что вы делаете на этой неделе, таким образом, чтобы это было действительно поддерживаемо. Ранган также поделился своими лучшими методами планирования в этом выпуске рассылки Working Hard, ссылка для подписки находится ниже! + РАЗДЕЛЫ 0:00 Вступление Грейс 2:00 Почему вам стоит прислушаться к Рангану? 3:08 Стоит ли составлять пятилетние планы? 4:19 Пять ловушек, в которые попадают люди 8:43 Структура планирования Рангана 11:28 Важность процесса 13:46 Три правила перемен 16:55 Дисциплина, сострадание, баланс 18:10 Это меняет всё 22:30 Краткий обзор Грейс + Доктор Чаттерджи Веб-сайт: https://drchatterjee.com/ Instagram:   / drchatterjee   YouTube:    / @drchatterjeerangan   Подкаст «Чувствуй себя лучше, живи лучше»: https://drchatterjee.com/podcast/ Рассылка «Пятничная пятерка»: https://drchatterjee.com/newsletter/ Книги: https://drchatterjee.com/books/ + ПОДПИШИТЕСЬ НА РАССЫЛКУ «ТРУДЯЩИЙСЯ» ОТ ДЖЕММЫ РЕКОМЕНДАЦИИ: https://www.workinghard.co.uk/welcome + СЛЕДИТЕ ЗА ПОДКАСТОМ Instagram: https://www.instagram.com/workinghard... TikTok:   / workinghardpodcast   + ЗАЯВКИ НА ДИЛЕММЫ Если вы хотите предложить свои дилеммы для подкаста, чтобы они были рассмотрены в бонусных эпизодах, пожалуйста, отправьте их на podcast@grace-beverley.com с темой письма, начинающейся с DILEMMAS, или напишите нам в личные сообщения @workinghardpod в Instagram! + МОИ ССЫЛКИ: https://gracebeverley.komi.io/ + RETROGRADE, SHREDDY, TALA и THE PRODUCTIVITY METHOD — это мои собственные компании, поэтому любое упоминание о них — хотя и не является спонсорством — подразумевает финансовую поддержку. Как обычно, спонсорство не меняет моего мнения и моей честности, но я всегда буду делать оговорки, чтобы мои мотивы были ясны 😊