Kyykky ei ole kuntosaliliike. Se on toimintakyvyn perusliike

Onko kyykky vain kuntosaliharjoitus? Minun mielestäni ei. Toimintakyky-sarja | Osa 2 – Kyykky "Harjoittelemme tulevaisuutta, yksi liike kerrallaan." Tässä videossa kerron, miksi kyykky on yksi tärkeimmistä toimintakyvyn perusliikkeistä – ja miksi kaikkien ei tarvitse tehdä takakyykkyä tangolla. Kun nouset tuolilta, poimit tavaran lattialta tai leikit lastenlasten kanssa, käytät samaa liikemallia, jota harjoittelemme salilla. Voimaharjoittelun tarkoitus ei ole opetella mahdollisimman näyttäviä liikkeitä, vaan kehittää voimaa ja toimintakykyä arkea varten. Tässä videossa näytän, miten samaa liikemallia voidaan harjoitella vaiheittain: ✔ Tuolilta ylösnousu ✔ Goblet-kyykky ✔ Etukyykky ✔ Takakyykky Tärkein viesti on tämä: Kaikkien ei tarvitse tehdä takakyykkyä. Tärkeintä on löytää juuri sinulle sopiva tapa harjoitella ja edetä omasta lähtötasostasi. Kehosi ei tiedä, onko käsissäsi tanko, kahvakuula vai ei mitään. Se tunnistaa liikkeen ja sille annetun kuormituksen. Tämä video on osa uutta videosarjaa, jossa tarkastelemme voimaharjoittelua toimintakyvyn näkökulmasta. Sarjassa käydään läpi muun muassa maastaveto, penkkipunnerrus, vetävät liikkeet, yhden jalan harjoittelu ja turvallinen eteneminen vapaisiin painoihin. Jos olet joskus epäröinyt kuntosalille lähtemistä tai ajatellut, että vapaat painot eivät ole sinua varten, tämä sarja on tehty juuri sinulle. Tilaa kanava ja seuraa sarjaa. Tavoitteena ei ole rakentaa vain vahvempia lihaksia – tavoitteena on rakentaa parempaa toimintakykyä tuleville vuosille. Kuvaukseen tilat tarjosi Team Jutta Selin. Tutustu keskuksen laajaan tarjontaan: https://www.teamjuttaselin.fi/ #toimintakyky #voimaharjoittelu #kyykky #vapaatpainot #kuntosali #yli50 #lihasvoima #terveys #aktiivinenikääntyminen #valmentajamarkoraittinen