股関節・肩関節の可動が高まる太陽礼拝〜12分〜

冒頭３分の解説で動きの確認をしてください。 股関節、肩関節の外旋内旋の動きが大切になります。 ・股関節の柔軟性を上げたい ・腕の動きを良くしたい ・陰ヨガで体がゆるみにくい こちらを何度か実践後陰ヨガに入るとやりやすいと思います。 @Yin yoga Chiori ◆ ◆ あなたの毎日の元気のために 　　　　　　◆ ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ お問い合わせ オンライン、リアルレッスン チネイザン施術 ファスティング（断食）指導 はこちらをご覧いただければ幸いです。 ↓ HP/Blog：https://chioriurara-yoga.com Instagram：https://instagram.com/chiori.u?r=nametag Facebook：  / chiori.uranishi