Le podcast du sommeil - La récupération des athlètes

Découvrez dans ce nouvel épisode captivant du podcast SommeilLab Bultex l'importance du sommeil et de la récupération pour les athlètes de haut niveau. François Duforez et le Dr Anis Aloulou, ancien footballeur amateur et expert en sciences du sport, explorent des stratégies avancées pour améliorer les performances sportives des sportifs de haut niveau à travers une meilleure gestion du sommeil. Des échangent passionnant allant de l'intérêt de la collaboration entre l'Agence nationale du sport et des fédérations olympiques, en passant par le travail du Dr Aloulou avec la Fédération française de rugby à 7. Mais aussi, les interventions auprès de l'équipe de France de cyclisme sur piste, mettant en avant l'impact de l'exposition à la lumière et de l'environnement du sommeil. Les méthodes appliquées à l'équipe de France de handball et notamment l'intégration de phases de sieste pour optimiser la récupération. L'explication du processus de suivi individuel des athlètes, qui comprend des entretiens, des périodes d'actimétrie et des thérapies cognitivo-comportementales. Sans oublier les défis futurs, la préparation des Jeux olympiques d'hiver de 2026, et les espoirs placés dans les équipes olympiques françaises pour les Jeux de cet été. Plongez dans cet épisode fascinant du SommeilLab Bultex pour comprendre comment sont accompagnés les athlètes dans leur gestion du sommeil. 00:00 : Introduction 00:56 : Présentation du parcours d’Anis Aloulou 02:14 : L’objectif de l’Agence nationale du Sport 03:09 : Rugby à 7, déplacement et sommeil 05:14 : Comment évaluer le sommeil (questionnaire, actimétrie, polysomnographie) 07:28 : Le suivi des joueurs et du staff, centre de performance, sieste 10:12 : Cyclisme Endurance, sommeil et lumière , sommeil et déplacement (importance des oreillers) 13:12 : Handball, rôle du staff 14:29 : La gestion de la charge de travail et l'organisation de la journée d'un joueur 15:38 : Importance du chronotype 17:17 : La qualité du sommeil des sportifs mise à mal 17:40 : Encadrement du sommeil des sportifs de haut niveau (évaluation, éducation au sommeil, thérapie cognitivo-comportementale ) 20:23 : Les Jeux olympiques et le sommeil 21:41 : Outro