Kreatyna, sok z buraka, beta-alanina - co realnie działa u amatora?

Kreatyna, sok z buraka i beta-alanina - trzy suplementy, które kolarze kupują najczęściej. Sprawdziłem, co z tego realnie działa u amatora jeżdżącego 6-10 godzin tygodniowo, ile dokładnie daje i ile kosztuje przez sezon. W filmie: dlaczego sok z buraka działa LEPIEJ u amatora niż u zawodowca. dlaczego kreatyna może Cię spowolnić na podjeździe. jedno okno czasowe, poza którym beta-alanina nie robi nic. suplement, który bije całą trójkę stosunkiem efektu do ceny (nie ma go w tytule). jak sprawdzić na trenażerze, czy u Ciebie w ogóle zadziałało. pięć rzeczy, na które szkoda pieniędzy. ⚠️ To nie jest porada medyczna. Jeśli bierzesz leki albo masz choroby przewlekłe - skonsultuj suplementację z lekarzem. 🚴 Plan treningowy, o którym mówię na końcu: https://strefawatow.pl 5 dni za darmo, bez karty. Zwift, MyWhoosh i outdoor. Kontakt: programistanarowerze@gmail.com #zwift #kolarstwo #trening