Daj mi 4 godziny w tygodniu, a wycisnę więcej niż inni z 8

Masz tylko 4 godziny w tygodniu na rower? Dobrze. To wystarczy. Jeśli przestaniesz jeździć "jak leci". W tym filmie dostajesz kompletny system: 3 treningi rozpisane co do minuty (VO2max, sweet spot, baza Z2), gotowy plan tygodnia i progresję na 8 tygodni, zakończoną testem FTP. 🔧 Nie chcesz układać planu sam? Wypełnij 5-minutową ankietę, a Strefa Watów ułoży plan pod Twoje godziny - z plikami ZWO/FIT do Zwifta, MyWhoosh i Garmina: 👉 https://strefawatow.pl (5 dni za darmo, bez karty) Kontakt: programistanarowerze@gmail.com #kolarstwo #zwift #trening