Правда о белке и старении кожи.

Белок нужен не только в спортзале — это самый мощный инструмент против старения вашей кожи, и большинство женщин его получают в недостаточном количестве. В этом выпуске подкаста The Skin Real я подробно расскажу, что именно делает белок для вашей кожи, почему его дефицит проявляется на лице и старит вас быстрее, чем вы думаете, и что вы можете начать делать уже сегодня, чтобы защитить и восстановить коллаген изнутри. Вы узнаете о: 4 основных причинах старения кожи и о том, как питание влияет на каждую из них Почему потеря коллагена начинается в начале 20-х годов и резко ускоряется во время менопаузы Что такое гликирование и как избыток сахара буквально разрушает ваш коллаген Сколько белка вам действительно нужно ежедневно для реальных результатов для кожи Почему добавки не могут заменить то, что цельные продукты делают для вашей кожи Личный опыт доктора Мины в отношении белка и изменения, которые она внесла в свои 40 лет и которые изменили все Лучшие варианты белка на утро для стабилизации уровня сахара в крови и стимулирования выработки коллагена Правда о периодическом голодании, антиоксидантах и ​​почему вашей тарелке нужно больше цвета Почему самый эффективный уход за кожей на самом деле начинается за завтраком В этом эпизоде: 0:00 — Единственное, что действительно нужно вашей коже 0:55 — Почему дерматолог говорит о еде 1:50 — 4 основных причины старения кожи 4:00 — Коллаген — это белок: что это на самом деле Что это значит 5:20 — Сохранение коллагена: начните, прежде чем он начнет пропадать 6:35 — Сахар, гликирование и ваш коллаген 8:45 — Правда о добавках и антиоксидантах 10:25 — Ешьте радугу: как должна выглядеть ваша тарелка 11:50 — Личный путь доктора Мины к потреблению белка 13:25 — Сколько белка вам действительно нужно 14:35 — Почему утренний белок меняет все 15:40 — Эстроген, менопауза и потеря коллагена 16:30 — План действий доктора Мины для вашей кожи 17:10 — Заключительные мысли и с чего начать Если вы тратите деньги на сыворотки, процедуры и уход, но пропускаете белок, вы строите на разрушенном фундаменте. Этот эпизод навсегда изменит ваше представление об уходе за кожей. Поделитесь им со всеми в вашей жизни, кто заслуживает знать правду о том, что на самом деле нужно их коже. 📲 Скачайте приложение SkinReal и пройдите тест для кожи, чтобы получить персонализированные рекомендации, основанные на формуле «Настоящая кожа» доктора Мины. Apple App Store: https://apps.apple.com/us/app/the-ski... Google Play: https://play.google.com/store/apps/de... Доктор Мина — сертифицированный дерматолог, чья миссия — помочь женщинам снова почувствовать себя комфортно в своей коже, не давая лишней информации. После десятилетий работы в клинике она перенесла свой опыт в онлайн, чтобы предложить проверенное, без лишней информации, обучение и стратегии ухода за кожей, которые действительно работают. Никаких фильтров. Никакого запугивания. Только наука, простота и немного веселья! Подписывайтесь на доктора Мину здесь: Instagram:   / drminaskin   Facebook:   / drminaskin   YouTube:    / @drminaskin   LinkedIn:   / drminaskin   Посетите The Skin Real Serenbe: https://theskinrealserenbe.com/ Спасибо за внимание. И помните, настоящий уход за кожей очень прост, когда вы знаете, кому доверять. Отказ от ответственности: Этот подкаст предназначен только для развлекательных, образовательных и информационных целей и не является медицинской консультацией. #ЗдоровьеКожи #БелокДляКожи #КоллагеноваяПоддержка #СтарениеКожи