Вы теряете 30% коллагена кожи во время менопаузы (почему это происходит и как его вернуть) | Часть 1

Верите или нет, но женщины могут потерять до 30% коллагена в коже всего за первые пять лет после менопаузы. В первой части этого двухсерийного эпизода я подробно расскажу о биологических процессах, происходящих с вашей кожей в период перименопаузы и менопаузы, и почему период защиты коллагена начинается задолго до наступления менопаузы. Я объясню, почему потеря коллагена на самом деле начинается в 20 лет, как эстроген напрямую стимулирует выработку коллагена и почему ваша кожа стареет не так, как десять лет назад. Затем мы перейдем к подходу «изнутри наружу»: сколько белка вам действительно нужно, почему сахар и гликированные соединения (AGEs) незаметно старят вашу кожу, каким противовоспалительным жирам и антиоксидантам следует отдавать приоритет, почему увлажнение важно (и что оно не исправляет), и действительно ли стоит тратить деньги на добавки с коллагеном. Это базовый эпизод — во второй части будет рассмотрен полный комплекс ухода за кожей и процедуры в салоне, которые стоит делать на этом этапе жизни. Задавайте в комментариях самые важные вопросы по уходу за кожей или периоду перименопаузы — я читаю каждый из них, и это влияет на будущие выпуски. 👉Подпишитесь, чтобы не пропустить вторую часть. В этом эпизоде: 00:00 — Статистика потери 30% коллагена 00:47 — Добро пожаловать обратно на The Skin Real 01:20 — Начало двухсерийного цикла о перименопаузе 02:20 — Для кого этот эпизод 03:20 — Реальная хронология коллагена: потеря начинается в 20 лет 04:50 — Сохранение коллагена и падение на 30% после менопаузы 06:35 — Что такое коллаген на самом деле (и из чего он состоит) 08:00 — Признаки потери коллагена в коже 09:30 — Почему уход за кожей не является универсальным по десятилетиям 10:15 — Философия «изнутри наружу» 11:30 — Белок: сырье для коллагена 13:00 — Саркопения и почему потребность в белке меняется в среднем возрасте 14:45 — Сколько белка вам действительно нужно 16:15 — Сахар, гликирование и AGEs 17:45 — Сахар, воспаление и скрытый сахар повсюду 19:00 — Противовоспалительные жиры, антиоксиданты и увлажнение 20:15 — Коллагеновые добавки: действительно ли они работают? 21:00 — Итоги и что будет во второй части 📱Скачайте приложение The Skin Real. Apple App Store: https://apps.apple.com/us/app/the-ski... Google Play: https://play.google.com/store/apps/de... 🛍️ Приобретайте рекомендованные мной средства по уходу за кожей на Aire Health: https://www.airehealth.com/skinstore/... 🔗 Сканируйте свою кожу с помощью моего приложения с искусственным интеллектом: https://realskin.lovable.app Доктор Мина — сертифицированный дерматолог, чья миссия — помочь женщинам снова почувствовать себя комфортно в своей коже, избавившись от лишней информации. После десятилетий работы в клинике она перенесла свой опыт в онлайн, чтобы предложить проверенное, без лишней информации, обучение и стратегии ухода за кожей, которые действительно работают. Никаких фильтров. Никакого запугивания. Только наука, простота и немного веселья! Подписывайтесь на доктора Мину здесь: Instagram:   / drminaskin   Facebook:   / drminaskin   YouTube:    / @drminaskin   LinkedIn:   / drminaskin   Посетите The Skin Real Serenbe: https://theskinrealserenbe.com/ Спасибо за внимание. И помните, настоящий уход за кожей очень прост, когда вы знаете, кому доверять. Отказ от ответственности: Этот подкаст предназначен только для развлекательных, образовательных и информационных целей и не является медицинской консультацией. #КожаПерименопаузы #ПотеряКоллагена #менопауза #антивозрастнойуход #уходзакожей