45-минутная пилатес-тренировка всего тела с использованием гантелей.

Присоединяйтесь к моей закрытой платформе здесь: https://www.youtube.com/@KBodySculpt/... Подписывайтесь на меня в TikTok:   / kbodysculpt   Подписывайтесь на меня в Instagram:   / kristenbrandenburg   Счастливого понедельника, семья YouTube!!! Присоединяйтесь ко мне на 45-минутную тренировку по пилатесу для всего тела (предупреждение: будет жарко)! Я использую гантели по 2,3 кг и утяжелители для лодыжек по 0,9 кг. Все упражнения выполняются 45 секунд / 15 секунд отдыха, за исключением упражнений на сжигание жира в конце каждого раунда. Повторов нет!!! ОЧЕНЬ ВАС ВСЕХ ЛЮБЛЮ!! Таймкоды 0:00 - Вступление и разминка 2:57 - Верхняя часть тела и пресс 15:12 - Нижняя часть тела 35:41 - Пресс и косые мышцы живота 45 мин. Пилатес для всего тела: Формирование и сила с гантелями | Тонус и формирование и сила | Пилатес на коврике дома | Ягодицы, руки и пресс | Пилатес для среднего уровня