45-минутный пилатес для всего тела Sculpt | Без повторений

Присоединяйтесь к моей платформе только для подписчиков: https://www.youtube.com/@KBodySculpt/... Подпишитесь на меня в TikTok:   / kbodysculpt   Подпишитесь на меня в Instagram:   / kristenbrandenburg   Счастливого понедельника, друзья на YouTube! Присоединяйтесь ко мне на ОЧЕНЬ АКТИВНУЮ 45-минутную тренировку пилатеса для всего тела! Я использую набор из гантелей весом 1,3 кг, 2,2 кг и эспандер среднего сопротивления. Все упражнения выполняются 45 секунд подряд / 15 секунд отдыха, кроме «горячих» упражнений в конце каждого раунда (без повторений!). Поделитесь своим мнением в комментариях ниже! Таймкоды 0:00 — Введение и разминка 2:52 — Верхняя часть тела и корпус 15:16 — Нижняя часть тела 35:13 — Корпус 45-МИНУТНЫЙ ПИЛАТЕС ВСЕГО ТЕЛА: УКРЕПЛЕНИЕ С ОТЯГОЩЕНИЯМИ | ТОНУС x УКРЕПЛЕНИЕ x СИЛА | Домашний пилатес на коврике | Ягодицы, руки и пресс | Пилатес для среднего уровня