생각은 내가 아닙니다 | 명상, 오늘부터 이렇게 시작하세요

#명상 #명상하는법 #마음공부 생각을 쫓아가지 마세요. 드론처럼 위에서 내려다보기만 하면 됩니다. 🧭 처음 오셨나요 | 1분부터 시작하는 순서 ▷ https://chaehwan.com 0:00 생각은 내가 아니다 1:03 명상이란 무엇인가 2:13 명상을 왜 하는가 5:37 몸이 먼저 회복된다 8:41 종교보다 오래된 것 12:00 호흡명상과 만트라명상 16:04 앉는 자세와 시선 45도 18:52 ★ 호흡명상 5분 실습 21:45 멍해지고 졸린 것이 정상인 이유 26:36 생각이 일어나면 이렇게 28:28 잠보다 회복이 빠른 이유 29:24 가위눌림과 악몽 32:47 귀신과 양자역학 35:26 드론처럼 위에서 내려다보기 38:54 ★ 생각은 내가 아니다 43:23 평온과 지복 46:46 혼자 행복할 수는 없어서 48:20 정진 — 요리를 말로 배울 수는 없습니다 제주에서 연 공개 수업을 처음부터 끝까지 담았습니다. 명상을 한 번도 해본 적 없는 분이 이 한 편만 보고 바로 시작할 수 있게 만들었습니다. · 명상은 눈을 감는 것이 아니라 깨어 있는 것입니다 · 구글과 삼성이 직원에게 명상을 시키는 이유가 있습니다 · 하루 5분이면 됩니다. 길게 하는 것보다 매일 하는 것이 중요합니다 · 18분 52초부터 5분 실습이 있습니다. 그 자리에서 같이 해보세요 · 멍해지고 졸린 것은 잘못된 게 아닙니다. 생각이 사라지고 있다는 뜻입니다 · 명상이 잠보다 회복이 빠른 이유가 있습니다 · 생각을 쫓아가지 말고 드론처럼 위에서 내려다보십시오 생각은 내가 아닙니다. 감정도 내가 아닙니다. 나는 다만 그것을 지켜보는 자입니다. ― 귓전명상대학은 월·화·목 밤 아홉 시, 여기서 라이브로 만납니다. 1,700회가 넘도록 이어온 국내 최장 실시간 명상·마음공부 수업입니다. 📅 강연 일정 · 전체 공지 ▷ https://link.inpock.co.kr/chmu21 📖 채환 『하루도 너를 잊은 날이 없었다』 🌱 희망을 파는 사람들 ▷ https://hf.or.kr #명상 #명상하는법 #호흡명상 #초보명상 #마음공부 #마음챙김 #불면 #스트레스 #명상법 #제주 ―――― 고정댓글용 (공개할 때 복사해 붙여넣고 이 줄부터 아래는 지우세요) ―――― 방금 한 번 해보셨는데 어떠셨어요? 댓글로 한 줄 남겨주세요. 읽고 있습니다. 📗 무료 마음안내서 「마음의 숲」 보내드립니다 ▷ https://forms.gle/QU3iWHrXppL9q1Nz5 · 귓전명상대학 라이브 — 월·화·목 밤 9시 · 처음 오셨다면 ▷ https://chaehwan.com