Самый разумный способ структурировать тренировки по велоспорту

🛠️ Используйте мое веб-приложение для тренировок: https://webapp.the-curve.cc/join 🤝 Работайте со мной (индивидуальный коучинг): https://www.the-curve.cc/coaching/ 📩 Подпишитесь на мою рассылку: https://webapp.the-curve.cc/newsletter 📸 Посмотрите мой Instagram:   / thecurve01   Источники: Mølmen, K. S., Øfsteng, S. J., & Rønnestad, B. R. (2019). Block periodization of endurance training - a systematic review and meta-analysis. Open access journal of sports medicine, 10, 145–160. https://doi.org/10.2147/OAJSM.S180408 Рённестад, Б. Р., Одден, И. У., Солум, К. С., Рустаден, А. М., Хамарсланд, Х., Хаммарстрём, Д., Нюгард, Х., и Мёльмен, К. С. (2025). Блоковые тренировки с интервалами умеренной или высокой интенсивности улучшают выносливость у хорошо тренированных велосипедистов. Европейский журнал спортивной науки, 25(11), e70067. https://doi.org/10.1002/ejsc.70067 Рённестад, Б. Р., и Хансен, Й. (2018). Научный подход к улучшению физиологических возможностей элитного велосипедиста. Международный журнал спортивной физиологии и производительности, 13(3), 390–393. https://doi.org/10.1123/ijspp.2017-0228