Топ-5 моих добавок для роста мышц и сжигания жира + тренировка плеч 3D

🔥 ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К ПРОЕКТУ 90 — Создайте свою фигуру с помощью структуры, ответственности и всего 3 тренировок в неделю: https://mycoachmoe.com/project90/ Покупка добавок, полноценная тренировка плеч и почти ДВА ЧАСА общения с командой! 💪 Сегодняшний видеоблог начинается дома, а затем мы отправляемся в магазин добавок, где я покажу вам свои пять лучших вариантов. Затем мы сразу же идем в спортзал, чтобы потренировать плечи с моими друзьями — тяжелые жимы, строгие подъемы рук в стороны, задние дельтовидные мышцы, трапециевидные мышцы и немного трицепсов в завершение. Вы получите полную тренировку: саму тренировку, разговоры, смех и поддержку на последних повторениях. Перекусите, устраивайтесь поудобнее и наслаждайтесь еще одним днем ​​с нами! 👇 ПОЛНАЯ ТРЕНИРОВКА 1️⃣ Жим гантелей на тренажере • 2 подхода по 10–12 повторений • 1 тяжелый подход по 8–10 повторений • Завершите двойным дроп-сетом, выполняя 15 повторений до отказа 2️⃣ Подъемы гантелей в стороны сидя • 4 подхода по 12–15 повторений 3️⃣ Жим гантелей сидя • 3 подхода по 10–12 повторений 4️⃣ Подъемы рук на блоке (обе руки вместе) • 4 подхода по 12–15 повторений 5️⃣ Обратный подъем на тренажере для грудных мышц (задние дельты) • 4 подхода по 12–15 повторений 6️⃣ Подъемы плеч со штангой • 3 подхода по 12–15 повторений повторения 7️⃣ Разгибания рук на блоке для трицепсов • 3 подхода по 10–12 повторений 💬 Какую добавку вы всегда пополняете? Напишите в комментариях и расскажите о своем любимом упражнении для плеч! 👍 Ставьте лайк видео, подписывайтесь и включайте уведомления, чтобы получать больше полных тренировок, фитнес-влогов и информации о пути к сцене. Готовы перестать гадать и начать следовать плану? 🔥 ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К ПРОЕКТУ 90: https://mycoachmoe.com/project90/ #ТренировкаПлечей #ПокупкаДобавок #ФитнесВлог #CoachMoe #Project90