Breathwork | Energie, Klarheit und innere Ruhe | 11 Minuten Geführte Atemübung | 3 Runden

Weniger Stress, klare Gedanken, Energie für den Tag und Ruhe für die Nacht - mit diesem Video kannst du die volle Kraft deiner Atmung erfahren. Der bewusste, verbundene Atem (Conscious Connected Breathwork) schenkt dir Entspannung, Klarheit und die Möglichkeit zur Selbsterfahrung. Freu dich auf 10 Minuten intensive Atempraxis in 3 Runden, inklusive Zeit zur Innenschau und Reflexion. Übe diese Technik am besten öfter über einen längeren Zeitraum, um die volle Wirkung zu erfahren. Ich empfehle dir, für ein optimales Erlebnis Kopfhörer zu verwenden. In diesem Video atmen wir relativ zügig, dabei kommt es darauf an, aktiv in den Bauch einzuatmen und die Ausatmung ganz passiv einfach geschehen zu lassen. Wenn du den Rhythmus nicht direkt halten kannst, keine Sorge. Nach ein paar Mal üben hast du den Dreh sicher schnell raus. Wenn dir dabei leicht schwindelig wird, ist das vollkommen normal und ok. Lass es gerne zu, wenn du dich damit wohlfühlst. Ansonsten atme einfach etwas langsamer und durch die Nase statt durch den Mund. Ich freue mich darauf, mit dir zu atmen! Alles Liebe, Julia ******** 🚀 Tipps für deine Praxis: finde einen ruhigen Ort, an dem du ungestört üben kannst übe regelmäßig, um die volle Wirkung und die Kraft deiner Atmung zu erfahren nimm dir ausreichend Zeit für die Integration trinke nach dem üben reichlich Wasser schreib mir, wenn du Fragen hast ******** 🎥 Kamera und Schnitt: Felix Pinzke, Instagram: www.instagram.com/felix.pinzke Das Video wurde im wunderschönen Nationalpark Foreste Casentinesi in Italien aufgenommen, als wir diesen Sommer mit unserem Camper dort unterwegs waren. 💚 ******** 🪐 Markiere das Video gerne mit einem Daumen hoch, wenn es dir gefallen hat und abonniere meinen Kanal, wenn du Lust auf weitere Videos zum Thema Atmung und Entspannung hast. 🪐 ✨ Webseite: www.querweltein.org/heimwaerts/ ✨ Instagram: www.instagram.com/querweltein_heimwaerts/ ✨ kostenloser Newsletter: http://eepurl.com/h8Lup1 🍄 Online Gruppen Breathwork Session jeden Mittwoch 10 - 11 Uhr Anmeldung: https://tinyurl.com/25243wuh 🍄 1:1 private Breathwork Session Anmeldung: https://querweltein.org/kontakt ******** Diese 🌙 Yoga Nidra Tiefenentspannung 🌙 kannst du direkt im Anschluss üben:    • Yoga Nidra | 61-Punkte-Tiefenentspannung &...