10 Días para GANAR MÚSCULO y TONIFICAR en Casa: Día 6 - Rutina de 35 Minutos | Cuerpo Activo TV

LUNES 24/08/26 - ¡Hola equipo! Bienvenidos a la segunda semana de nuestro desafío 10 días para ganar músculo. Hoy llegamos al Día 6 de nuestra rutina para ganar músculo y vamos a trabajar con todo durante 35 minutos. Para la rutina de hoy para ganar músculo solo necesitan su mancuernota (yo uso una de 3kg, pero cada uno a su ritmo) y una silla. Vamos a trabajar el cuerpo completo, despertando cada músculo con conciencia y buena técnica. Ya pasamos lo más difícil que es empezar, así que no bajen los brazos ahora! Beneficios de esta rutina: ✅️ Tonificación completa: Trabajamos brazos, espalda, glúteos y piernas en una sola sesión. ✅️ Fortalecimiento del core: Enfoque especial en el abdomen profundo para un vientre más firme. ✅️ Aumento de masa muscular: Ejercicios de fuerza diseñados para ganar vitalidad y salud. ✅️ Mejora de la postura: Incluye una sección de estiramientos clave para aliviar tensiones lumbares y cuidar el nervio ciático. ✅️ Accesible para todos: Siempre les doy opciones y variantes para que nadie se quede afuera. Recuerden que no es una carrera, lo importante es hacerlo a conciencia y sintiendo cada movimiento. ¡Cuiden su cuerpo, que es único! 👨‍👩‍👧‍👦 UNITE al canal y descubrí las Ventajas de ser un Miembro Activo ➡    / @cuerpoactivotv   ✅️ Seguime en WHATSAPP: https://whatsapp.com/channel/0029VbB9... 💥 MI INSTAGRAM:   / cuerpoactivotv   📫 Correo comercial / Business email: tere_personaltrainer@hotmail.com 💙 TU donativo es de gran ayuda 💙 💛 Paypal: https://paypal.me/teretime 💛 💛 Mercado Pago Alias: cuerpoactivotv 💙GRACIAS POR TU APOYO 💙 ⏱️ 0:00 - Introducción 💪 0:36 - Entrenamiento 👍 35:36 - Fin del entrenamiento 🧘‍♀️ 36:00 - Estiramiento 👋 46:00 - Saludos ⚠️ NO ES UNA RUTINA PERSONALIZADA ⚠️ Presta atención a las señales de tu cuerpo! Si duele, abandoná ese movimiento de inmediato❗❗❗ Gracias. ⛔ Advertencia⛔ Siempre tené cuidado de contraer tu núcleo, tu centro. Mantener los hombros lejos de las orejas y visualizar el ombligo hacia la columna. No quiero que nadie salga lastimado ❗ Haz movimientos lentos y controlados, inhalando y exhalando constantemente 🙏 No fuerces las cosas. 🛑Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios. Las rutinas están dirigidas a personas de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Nadie del canal CUERPO ACTIVO TV será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento 🛑 #CuerpoActivoTV #GanarMusculo #RutinaConSilla #EntrenamientoEnCasa #EjerciciosEnCasa #EntrenamientoMayores #EjerciciosBajoImpacto