10 Días para GANAR MÚSCULO y TONIFICAR en Casa: Día 8 - Rutina de 40 Minutos | Cuerpo Activo TV

MIÉRCOLES 26/08/26 - ¡Hola, mi equipo de Cuerpo Activo! 💪✨ Llegamos al Día 8 de nuestro reto de 10 días para ganar musculo, y tonificar. ¡Ya no falta nada! Hoy en esta rutina de pesas nos tocan 40 minutos intensos de ejercicios con mancuernas donde vamos a poner a trabajar todo el cuerpo de forma integral. Recuerden que los músculos no trabajan solos, ¡trabajan en conjunto! Para la rutina de hoy vamos a necesitar: 🟢 Mancuernas livianas (1 kg aprox.) 🟢 Mancuernas más pesadas (yo uso de 3 kg, pero vos adaptalo a tu nivel). 🟢 Si sos hombre, ¡animate a duplicar los pesos! Beneficios de la rutina de hoy: ✅ Fortalecimiento integral: Trabajamos brazos, piernas, glúteos y core en una sola sesión. ✅ Independencia funcional: Músculos fuertes significan un cuerpo capaz de hacer todo en el día a día sin ayuda. ✅ Salud ósea y articular: Al trabajar con peso, protegemos nuestras articulaciones y fortalecemos los huesos. ✅ Activa tu metabolismo: Ganar masa muscular te ayuda a quemar energía de forma más eficiente, incluso en reposo. No se olviden de escuchar a su cuerpo. Si necesitan descansar un día, háganlo, lo importante es avanzar con salud y sin lesiones. El cuerpo siempre nos devuelve algo bueno cuando lo tratamos bien. Y a ganar musculo! 👨‍👩‍👧‍👦 UNITE al canal y descubrí las Ventajas de ser un Miembro Activo ➡    / @cuerpoactivotv   ✅️ Seguime en WHATSAPP: https://whatsapp.com/channel/0029VbB9... 💥 MI INSTAGRAM:   / cuerpoactivotv   📫 Correo comercial / Business email: tere_personaltrainer@hotmail.com 💙 TU donativo es de gran ayuda 💙 💛 Paypal: https://paypal.me/teretime 💛 💛 Mercado Pago Alias: cuerpoactivotv 💙GRACIAS POR TU APOYO 💙 ⏱️ 0:00 - Introducción 💪 0:53 - Entrenamiento 🧘‍♀️ 40:53 - Estiramiento 👋 48:25 - Saludos ⚠️ NO ES UNA RUTINA PERSONALIZADA ⚠️ Presta atención a las señales de tu cuerpo! Si duele, abandoná ese movimiento de inmediato❗❗❗ Gracias. ⛔ Advertencia⛔ Siempre tené cuidado de contraer tu núcleo, tu centro. Mantener los hombros lejos de las orejas y visualizar el ombligo hacia la columna. No quiero que nadie salga lastimado ❗ Haz movimientos lentos y controlados, inhalando y exhalando constantemente 🙏 No fuerces las cosas. 🛑Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios. Las rutinas están dirigidas a personas de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Nadie del canal CUERPO ACTIVO TV será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento 🛑 #CuerpoActivoTV #ganarmusculo #vidasaludable #RutinaDeFuerza #EjerciciosEnCasa #EntrenamientoMayores #EjerciciosBajoImpacto