Хватит усложнять тренировки со стальной булавой после 50 лет

Булава, возможно, является самым простым и древним инструментом в мире — возьмите палку и размахивайте ею. Однако это также один из самых сложных элементов оборудования для функционального фитнеса с точки зрения составления программы тренировок. Сегодня мы рассмотрим, как упростить составление программы тренировок со стальной булавой, а затем как создать потрясающий комплекс движений на долгосрочную перспективу. Эксклюзивный контент: Каждую неделю я делюсь одной короткой, действенной идеей для функционального фитнеса — 90-секундным видео, которое высылается по электронной почте. Вы можете посмотреть его здесь: http://www.healthybutterfitness.com Этот канал посвящен функциональному фитнесу для взрослых, которым важнее чувствовать себя сильными, способными и безболезненными в долгосрочной перспективе, чем гнаться за максимальным весом и экстремальными трендами. Все, чем я здесь делюсь, основано на личном опыте и многолетней практике с гирями, булавами, булавами и простыми движениями — и на понимании того, что действительно помогает нам продолжать чувствовать себя прекрасно в 50, 60 лет и старше. Нет единственного «правильного» способа тренироваться. Исследуйте все. Берите то, что работает, отбрасывайте то, что не работает, и адаптируйте всё под своё тело, свой образ жизни и свои цели. Если вы здесь ради функциональной силы, подвижности и хорошего самочувствия на десятилетия — вы попали по адресу. #Гиря #Булава #Клуб #ФитнесВ50 #ФункциональныйФитнес