Yoga anti-stress : 7 minutes pour ralentir et relâcher le corps

Yoga anti-stress de 7 minutes pour ralentir, relâcher les tensions et apaiser le mental. Cette routine douce est accessible aux débutants et ne nécessite aucun matériel. 🤍 Au programme : • respiration consciente; • mobilité douce des épaules et de la nuque; • chat-vache; • posture de l’enfant; • torsion allongée; • détente du bas du dos; • courte relaxation finale. Tu peux revenir à cette pratique chaque fois que tu te sens tendue, fatiguée ou que tu as du mal à déconnecter. Si cette séance t’a fait du bien, écris simplement « Je ralentis » en commentaire et abonne-toi pour pratiquer avec moi. #YogaAntiStress #YogaDébutant #YogaDoux